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朋友说西藏是需要辞职才来的一个地方，我仔细想想大概是因为路途的遥远以及......

翻山越岭，一路感受无人区的荒凉，经历大自然的沧桑，进入圣洁的西藏。布达拉宫、珠穆朗玛、可可西里、沱沱河、唐古拉山，纳木错、神山冈仁波齐......这些神奇的名字吸引着游客们，去找寻大美的风光。

世界屋脊、雪域天堂，高到极致、美到极致、神圣到极致。

0天左右

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夏季的7月到9月是最适合去西藏的旅游时节，阿里地区建议夏季前往，那时路况较好，且可以转山。有“中国瑞士”之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。要看林芝桃花的可以提前。

不过每年0至2月间前往拉萨旅游也是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。

西宁-拉萨（建议先到西宁，西宁火车到拉萨，适应高海拔）

成都-拉萨（最普及的进藏线，飞机，火车（经停兰州，西宁，德令哈，格尔木，那曲），自驾均可，也有朋友骑行的，非常佩服。）

昆明-拉萨

新疆-拉萨

（以拉萨为中心，大致可以分类4个方向，如上图）

上述每个线路都标有海拔，适合不同体力的人群，量力而行就好，下面重点介绍下各个景点。一般海拔左右人体无不适反应，可以参考四川黄龙平均海拔差不多米。

拉萨（海拔米）

日游：布达拉宫，大昭寺，小昭寺，八廓街

2日游：色拉寺（看辩经）、哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆。

拉萨是第一站，被称为日光之城，海拔米。有拉萨贡嘎国际机场，拉萨站、拉萨南站。建议先在拉萨呆一天适应高原气候

截止5月22日的旅游预测中，拉萨排名32。

布达拉宫是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿，就是整个雪域高原的灯塔，在拉萨和藏地的任何角落，人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。

有时这建筑更像一个神秘的符号，吸引无数人义无反顾地投奔西藏而来，奔赴吐蕃时期这始于爱情的宫殿而来。

大昭寺

大昭寺位于拉萨市中心。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺门前、布达拉宫广场旁，很多以原地“磕长头”方式的朝拜者。过去也许你只是听说过“五体投地”，但在西藏，却是最为常见。

八廓街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。按西藏佛教徒的说法，以大昭寺为中心绕一周称为“转经”，以示对供奉在大昭寺内的释迦牟尼佛之朝拜。八角街还是藏传佛教信徒转经的最主要的线路，每天都有磕着三步等身长头的人来到这里。

拉萨三条转经道

第一条是大昭寺内围绕主殿的廊道，藏语称之为“廊廓”，在“廊廓”转经时，可以用手拨动无数转经筒，这条转经道在大昭寺里面，出入并非那么自由；第二条转经道就是“八廓”，一圈全长约两公里左右，这条转经道清晨、傍晚人潮涌动最为热闹；第三条转经道叫“林廓”，是人们宗教节日转经的主要线路，因为这条转经道基本要绕拉萨城区一圈，还是有点耗费体力。

五条路线游拉萨

与朝圣磕长头人同行

路线：大昭寺→八廓街转经道→小昭寺→色拉寺→哲蚌寺→直贡梯寺→德仲温泉→甘丹寺→甲玛沟

寻觅隐秘的历史圣迹

线路：药王山摩崖石刻→功德林→关帝庙→宗角禄康→扎基寺-帕帮喀→扎叶巴寺→楚布寺→热振寺

夕阳下神秘的金色宫殿

线路：拉萨河看夕阳→拉鲁湿地→白杨景观大道→金色池塘

眼花缭乱的混搭美食路

线路：八廓街→德吉路→巴尔库路→太阳岛

慢慢寻色淘宝老街

线路：八廓街→藏医院路→小昭寺路→布达拉宫

拉萨—浪卡子—羊湖—卡若拉冰川—日喀则—扎什伦布寺—尼木—曲水—拉萨

羊卓雍措（海拔米）

去过西藏的人，都知道西藏有三大雍措：羊卓雍措、玛旁雍措和当惹雍措，并称西藏三大圣湖，“雍措”在藏语中意为“碧玉似的湖”。在西藏，并不是所有的湖都能称得上“雍措”的，连被誉为“三大圣湖”之一的纳木措也没有得到“雍措”的称号，可见藏族人心中对“雍措”有多高的标准。

羊卓雍错喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖中有大小岛屿2个，岛上生活着各种候鸟，使这里成为西藏最大的水鸟栖息地和野生禽类的乐园，成千上万只白色水鸟在湖面飞翔的画面，奇异壮观。

羊卓雍错的星空

羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到00公理（不去日则喀的话，可以当天往返）位于西藏山南地区浪卡子县，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。

拉萨距离另外的2个圣湖：玛旁雍措（阿里地区）公里，距离当惹雍错（那曲地区）公里，相对于一般旅行者来说还是很建议羊卓雍错，离拉萨距离较近，包车或者去客运站坐开往浪卡子江孜亚东方向的班车均可。更省心的就是报个羊卓雍错日游。

关于当惹雍措

位于万里羌塘草原西部的那曲地区尼玛县，西藏第三大湖，面积达平方公里，比南方许多县域的面积还大得多，仅次于同样位于羌塘草原上的纳木措和色林措。当惹雍措所在的羌塘草原西部，是世界著名的“无人区”，平均海拔超过米，极易缺氧，人类到此连生存都面临严峻挑战；这里离最近的县城尼玛县还有50公里，而尼玛县到那曲地区超过公里，且全部为土路，因此很少有人因为游览观光而到当惹雍措。

日喀则建城至今已有多年的历史，是西藏的第二大城市，是后藏曾经的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，日喀则被誉为“最如意美好的庄园”，境内有“世界第一高峰”——珠穆朗玛峰。

扎什伦布寺位于西藏日喀则的尼色日山下。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约7公里，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。

拉萨－羊八井-纳木错－那根拉山口－扎西半岛-纳木错返回，如果有时间去唐古拉山，不去的话2天时间已够。

纳木错，海拔米。位于西藏中部,是中国第二大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。

湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。

纳木错的扎西半岛也称为：吉祥爱情岛，是纳木错最大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点。

它位于西藏拉萨市以北当雄、班戈两县之间。和拉萨到上述2的羊卓雍湖-日则喀刚好是相反方向。

羊八井（海拔米）

羊八井位于西藏拉萨市西北9.8公里的当雄县境内。热田地势平坦，方圆公里。温度保持在47℃左右，是中国大陆上开发的第一个湿蒸汽田，也是世界上海拔最高的地热发电站。

海拔米南北两侧的山峰均在海拔5～米以上，山峰发育着现代冰川，藏布曲河流经热田，河水温度年平均为5℃，当地年平均气温2．5℃，大气压力年平均为0.06兆。附近一带经济以牧业为主，兼有少量农业，原无电力供应，青藏、中尼两条公路干线分别从热田的东部和北部通过，交通尚为方便。

那根拉，即那根拉山口海拔米，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。

这是一个景点，也是一个休息点。山口立了一块标明海拔高度的石碑山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。

拉萨－米拉山口-巴松措-林芝八一镇－山南－拉萨

（如果时间来得及，可以从林芝去然乌湖，墨脱。）

林芝海拔3米，海拔较低，建议林芝呆2天，雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦峰-尼洋阁风光带值得细看。最后一天会经过桑耶寺：青朴修行地，相比色达，更值得推荐。

途径日多温泉位于拉萨市墨竹工卡县日多乡境内，海拔0余米，该温泉有美容保健、活血化淤、调理血压等功效，到此朝拜、沐浴、取水之人络绎不绝。

林芝，海拔只有3左右，比丽江还要低，气候适宜神清气爽，可以放心的喝点小酒唱唱k什么的。尼洋河风光、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、春日林芝的桃花都很值得看。

林芝是最内地化的城市，美食相当丰富。热门美食：简阳羊肉汤锅（牦牛广场旁边）、酸牦牛蹄汤锅（在当地政府一个院子里，不好找）。

雅鲁藏布江大峡谷

雅鲁藏布江是亚洲主要大河之一，全长公里，流经中国、印度和孟加拉三国，流域面积超过7万公里；被藏族视为“摇篮”和“母亲河”。以长度来说为中国第5大河（仅次于长江、黄河、黑龙江和珠江）、西藏地区第一大河，以水量来说是印度和孟加拉国的第二大河。它的上游是世界海拔最高的大河，也是中国坡降最陡的大河。在藏语中雅鲁藏布江意为“高山流下的雪水”，梵语中布拉马普特拉河意为“梵天之子”。

山南（泽当镇）从风景之旅转为藏文化之旅，大家可以参观藏王墓，西藏第一座宫殿雍布拉康、昌珠寺，晚上到山南市政府所在地的泽当镇住宿。

山南是西藏古文明的发祥地之一，传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地，历史悠久，文化灿烂。大约在四、五万年以前，雅砻一带就有藏族先民繁衍生息。泽当附近萨热村的一块土地“索当”，是传说中西藏的第一块农田。

最后一天沿着宽阔的雅鲁藏布江逆流而上，中午到达气势宏伟的桑耶寺，这里是西藏第一座佛法僧齐全的真正意义上的寺院，也是藏传佛教从印度传入西藏的第一个弘法基地，在藏人心目中有非常重要的地位。

青朴修行地位于西藏山南桑耶寺东北5里的纳瑞山腰，平均海拔米。青朴之所以成为地一个人丁兴旺的修行圣地，和这里的小气候，小环境分不开。青朴周围的山峦多数是黄土色的荒山秃岭，惟有在这个山沟里，树木葱绿，野花启遍开，溪水潺潺，鸟类群居，一派绿水青山、鸟语花香的景象。

青朴修行地引三面环山，山谷正南面敞开处正对着雅鲁藏布江的宽广河谷，观景非常有气势。由于深居大山深处，且溪流潺潺植被茂密，青朴修行地冬无严寒夏无酷暑，常年气候温和，是一处风景气候皆佳的地方，这大概也是历代以来众多高僧大德和凡夫俗子都将这里当成修身悟法圣地的原因了。

如果在日则喀再往前走，就是珠峰：日喀则-拉孜-定日-绒布寺-珠峰大本营-定日-拉孜-日喀则

珠穆朗玛峰（珠峰），藏语意为“圣母”，海拔.43米，为世界第一高峰，是一条近似东西向的弧形山系，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。清康熙五十六年（年）编绘的《皇舆全览图》中作“朱母郎马阿林”，精确地标出此峰位置。

年中国政府将此峰正名为珠穆朗玛峰。山体呈巨型金字塔状，有巨大冰川，最长达26公里。山下有世界上最高的寺院绒布寺。年5月25日和年5月27日中国登山队先后从北坡登上峰顶。中国科学院曾多次组织大规模的综合科学考察，获得重要的科学资料。

到了珠峰如果还想就行，可以日则喀-珠峰-定日-定结-岗巴-亚东-多情错-康马-江孜

D：拉萨―羊湖―江孜，宿江孜县城途经：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺D2：江孜—康马—多情错—亚东，宿亚东途经：多情错，亚东，乃堆拉山通商口岸（周一至周四开关）D3：亚东—岗巴—定结，宿定结D4：定结—定日—珠峰，宿珠峰大本营途经：绒布寺，珠穆朗玛峰

D5：珠峰-老定日—樟木口岸(出境尼泊尔，方便经西藏游玩后，前往尼泊尔出行的朋友)

D6：樟木-珠峰―日喀则，宿日喀则

途经：萨迦寺，扎什伦布寺

D7：日喀则-拉萨

同时，可以调整上述线路，增加吉隆行程，吉隆，既有绮丽的风光，又蕴藏着高原的神秘，以及她独特的历史文化，备受驴友







































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