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FM.4《欢乐点点》、孙行八方自驾俱乐部 自备私家小汽车（建议越野或SUV） 30人左右(少于20人活动自动取消) 年5月21日 早晨6点三桥北侧服务区 年5月21日－6月9日 －、 （报名缴费） 行程亮点1策划执行团队：专业藏区旅行达人；10多年进藏旅行经历；上千团队经验；沥心之作！2品质服务：全程四星酒店标间。成都住洲际、拉萨住洲际、西安五星酒店标间（当地无四星则选择当地综合排名第一的酒店标间）；精选当地特色美食；每日车辆巡检。3周全保障：越野车双领队领航；高原药品；车载制氧机；车队车载电台；随车救援工具。4欢乐体验：团员见面会；藏式欢迎仪式；龙达祈福仪式；藏区篝火晚会；旅行分享会！5纯净旅行：绝无商业购物安排；绝无强制自费项目。行程说明线路走向： 南京-成都-康定-巴塘-左贡-然乌-波密-林芝-拉萨-日喀则-珠峰-拉萨-安多-格尔木-德令哈-青海湖-合作-西安-南京（全程KM） 景观指数：★★★★★ 这里是世界第三极；六千公里朝圣般的道路随处可见雪山、圣湖、草原、牛羊；一年四季都有世界级的景观；这里还有独特的人文；一次旅行经历川藏线、拉萨、珠峰、青藏线；你的旅行在此刻从心出发！ 参团要求：★★★★ 参团人员必须提供体检证明；12周岁以下、65周岁以上谨慎选择；禁止患有高血压、心脏病、严重糖尿病、孕妇人群参加；每辆车自行协调至少2名驾驶人员（一名有山区道路驾驶经验）。 车辆选择：★★★★ 出发前必须对车辆进行全面的保养和检修；随车准备常用工具；车辆排量在1.8以上；离地间隙以上；建议越野车或者SUV。 加油补给：★★★ 全程每隔80KM左右的县城都有中石化或中石油的加油站；因交通原因部分地区97#或95#汽油会有临时性短缺；对油品比较敏感的车辆备好燃油添加剂。 道路状况：★★★ 成都-雅安、格尔木-尖扎、汶川-成都为高速公路；景点道路较多是山区盘山公路；部分道路修路路况较差；青藏线较多起伏路段；特殊季节会出现水毁和冰雪路段。 调整变更：★★★★★ 该线路从海拔米到海拔0米；翻越15多座以上5座0米以上高山垭口；穿越三江并流区域；经过世界第二大泥石流群；一天可经历一年四季；西藏地区区间限速；行程延误和变更跟旅行所经历的风景一样频繁和不可预知，参团人群必须有心里准备并能理解支持工作的开展！ 行程安排D0集结：南京出发一成都 食：用餐：自理 住：安康 出发前3天发布出团通知书；检查证件和车辆情况；准备相应的物品（详见高原旅行须知中物品清单），出发前一周工作组安排团友见面会和出团说明会；办理相应；之后大家可以自行邀约增进团友感情！ 温馨提示：出发前一天加满油；必须带齐所有证件并检查有效日期。 D1(5.21)第一天：南京-安康（公里）行车约12小时 食：自理 宿：安康 早晨6点在长江三桥北侧服务区集合，分发手台和车贴，交代出行注意事项。 6：30准时出发。 D2(5.22)安康-成都（公里）行车约8小时 食：自理 宿：成都 酒店早餐后8：30准时出发赴成都。 今日推荐宽窄巷子、锦里、武侯祠、文殊坊、青羊宫、杜甫草堂….. 夫妻肺片、钵钵鸡、龙抄手、宜宾燃面、火锅、冒菜、豆花饭…… D3(5.23)成都一雅安一泸定一康定（距离KM：KM高速+KM国道盘山路） 酒店早晨后08:30出发；驾车前往，下雅西高速上沿上行路过到达天全用午餐，之后翻越下到来到泸定县，参观，之后驾车前往康定，晚餐后入住酒店。 今日推荐二郎山山高路险，原始生态环境保护好、山雄水秀，原始古朴，盘山公路险峻，十分壮观。 蜿蜒于大雪山、小相岭与夹金山、二郎山、大相岭之间，地势险峻。 中国工农红军在长征途中“飞夺泸定桥”，使之成为中国共产党重要的历史纪念地。 情歌的故乡、茶马互市的重镇、锅庄文化的发祥地；这里风光迷人，歌声醉天下。 温馨提示：务必准时到达集合地点、当天大部分道路为山区盘山公路，在跟紧车队的同时注意安全驾驶；行车2小时左右请调换驾驶员，请勿疲劳驾驶；晚上根据抵达时间早晚，可能安排参观。 D4(5.24)康定一新都桥一雅江一理塘一巴塘（距离KM：国道盘山路） 食：早餐、午餐、晚餐 宿：巴塘（海拔2M） 早餐后驱车翻越入藏第一座超过米的高山，在折多山垭口举行抛洒为我们接下来的旅程和旅途上的人们祈求平安；之后达到摄影家的天堂沿途拍摄藏式民居和田园风光；途中安排品尝特色高山雪鱼，下午翻越米到达高原明珠之城，沿途欣赏广袤的；之后来到；欣赏入藏后第一个高原海子；傍晚到达巴塘晚餐后入住酒店。 今日推荐折多山位于四川省甘孜州境内，海拔米，是康巴第一关。 撒龙达也被叫做放风马。藏族人用这种独特的方式祈祷安康,表达自己对佛的崇拜和敬仰。 新都桥是川藏线上的一个亮点，被称为“摄影家的走廊”还能在这远眺蜀山之王贡嘎山。 两个湖泊被湛蓝的天空和灿烂的阳光映射得闪闪发光，犹如天堂掉下的两颗绿宝石。 理塘高山雪鱼，肉质鲜美，值得一试。 温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反，出现身体不适请及时通知领队。 D5(5.25)巴塘一芒康一左贡（距离KM：海通沟80KM水毁施工路段） 食：早餐、午餐、晚餐 宿：左贡（海拔M） 晨起巴塘出发跨过，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后便正式进入了西藏地域，车开始在穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，在滇藏与川藏公路的交汇处，进入西藏后的第一个县城—芒康县城用午餐。跨过澜沧江之后翻，和海拔8米的，到达左贡晚餐后入住酒店。 今日推荐因为河中出现大量淘金者而改称金沙江，金沙江流急坎陡，江势惊险，航运困难。 由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬。 穿行于他念他翁山与宁静山之间，高山深谷，水流湍急且多石滩。 垭口海拔标高8米，为川藏南线上第二高垭口。 温馨提示：正式进入西藏地区需要每个地点领取限速卡；随车备好零食饮用水；当天住宿地海拔较高、注意预防高反，出现身体不适请及时通知领队。 D6(5.26)左贡一邦达一八宿一然乌（距离KM） 食：早餐、晚餐 宿：然乌当地客栈标间（海拔M） 早餐后经邦达草原，翻（海拔M），进入川藏公路拐弯最多的路段，穿越横断山脉最大的天险――，下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，翻过垭口进入，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川十分壮观，之后前往边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，晚餐后入住然乌。 今日推荐作为川藏南线必经之路，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。 由于山体雄浑，江流湍急，人烟稀少，此段峡谷显得异常幽深、异常神秘。 是藏东部最大的湖泊，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景会使人如进梦幻之境。 生活在高山湖泊内，雪山冷水鱼，汤白味鲜。 温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间，保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反，出现身体不适请及时通知领队。 D7(5.27)然乌一米堆冰川一波密或古乡湖（距离KM：波密县50KM施工路段） 食：早餐、午餐、晚餐 宿：波密当地特色酒店（海拔M） 早餐后拍摄日出，之后前往（36公里），该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄。米堆冰川于年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密，晚餐之后入住酒店。 今日推荐静谧的湖边守候一天的开始。 它被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美的冰川之一。 帕隆藏布水能资源丰富，蕴藏量居雅鲁藏布江五大支流之首。 淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩的独树一帜的民俗风情。 在原始藏乡同热情的藏民一起围着篝火跳起欢快的锅庄，如住波密则篝火安排在鲁朗。 温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反，出现身体不适请及时通知领队。 D8(5.28)波密一通麦天险一林芝（距离KM） 食：早餐、午餐、晚餐 宿：林芝（海拔M） 早晨后从波密出沿朔流而上，向川藏线上最后的天险出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡、不久抵达鲁朗品尝著名的翻越米的色季拉山到达林芝，晚餐后入住酒店。 今日推荐这里号称“世界第二大泥石流群”，“川藏难，难于上青天”。 藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香。 鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。 为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。 温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间，保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反，出现身体不适请及时通知领队。 D9(5.29)林芝一苯日神山（距离80KM） 食：早餐 宿：林芝（海拔M） 早餐后驾车沿尼洋河下行沿途欣赏风光，之后前往苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，该地区具有广阔的森林、优美的风景、优良的习俗、具有加持的神水、美丽羽毛的鸟类以及各种动物。由于仍然被苯教徒所朝拜，此山的人文景观与西藏其他景色大不相同，为罕见之景。中午自行午餐，之后返回林芝自由活动。 今日推荐几天舟车劳顿可以在今天好好休整下为接下来的精彩储备体力。 藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河，风光旖旎，景色迷人，是青藏高原的河流之一。 苯教教徒所崇拜的重要神山。 D10(5.30)林芝一工布江达一拉萨（距离KM：KM高速） 食：早餐、午餐、晚餐 宿：拉萨（海拔M） 早8:00出发，沿尼洋河而上，途欣赏秀美的（传说尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，水色清幽明澈，绿波见底），中午在工布江达用午餐，之后开始翻越线的最后一座雪山，海拔米的，下山后沿拉萨河谷行驶，经过藏王松赞干布故里——墨竹工卡，经达孜县抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。沿拉萨河上行前往拉萨晚餐后入住酒店。 今日推荐江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神的座椅。 米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山。 藏语称吉曲，意为“快乐河”、“幸福河”，位于西藏中南部。 圣城拉萨的夜圣洁迷离。 温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间，保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反，出现身体不适请及时通知领队。 D11(5.31)圣城拉萨一日游（距离0KM） 食：早餐 宿：拉萨（海拔M） 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，之后逛自行挑选心仪的手工艺品，在餐厅前留影，傍晚自行返回酒店。 今日推荐布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志。 在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑。 八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。 相传是仓央嘉措情人的名字，而且是当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方。 甜茶、青稞饼、藏式炒饭。 D12(6.1)拉萨一日喀则一拉孜一定日新县城白坝（距离KM） 食：早餐、午餐、晚餐 宿：白坝（海拔M） 早晨早起7点出发驾车离开拉萨上机场高速后转国道前往日喀则，中午在路上用午餐，之后驾车途径川藏线0纪念碑，傍晚到达白坝入住酒店后晚餐。 今日推荐拉萨母亲河。 青藏高原变得更加辽阔，自然湖泊更加的多，拉萨往西有日喀则，再往西就是阿里。 国道是一条刻在心里记在脑中的漫漫长路，0KM一个新的起点。 温馨提示：因为区间限速的情况当天行程较为紧张，我们会早起带上酒店路早，当天住宿和途径地海拔都较高，请各位注意休息，多喝水预防高反，出现身体不适请提前通知领队，当天晚上必须给每辆车加满油。 D13(6.2)定日白坝一珠峰大本营一日喀则（距离KM） 食：早餐、晚餐 宿：日喀则（海拔M） 早起06:30出发驾车前往珠峰，翻越拍摄珠峰的日出，之后驱车到达珠峰北麓、海拔米的，我们停车，可以搭乘景区观光车或则步行前往8公里外的（海拔5米），是攀登世界第一高峰的起点，也是近距离欣赏珠峰的最佳地点品味珠峰大本营，之后也可以在绒布寺停车场全世界最高的邮局邮寄明信片，之后返回定日用午餐，午餐后返回日喀则，傍晚前往观看寺庙外景，晚餐后入住酒店。 今日推荐在世界上唯一可以观赏4座米级雪峰的观景平台。 海拔约米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。 屹立于天地间的你在阳光中释放者亿万年积累下的圣洁光芒。 珠峰核心区环境而设立的保护地带，位于海拔5米。 温馨提示：当天我们会早起，不用限速，还可以拍珠峰日出，珠峰有多个回头弯请晕车的朋友提前备好晕车药，返程注意统一行动，返程区间测速。 D14(6.3)日喀则一江孜—羊卓雍措一拉萨（距离KM） 食：早餐、晚餐 宿：拉萨（海拔M） 早餐后驾车前往电影《红河谷》故事发生地江孜，远眺缅怀抗击侵略者的英勇烈士，在江孜午餐后驾车途径在公路上感受冰川的壮美，之后到达西藏三大圣湖之一的，静静欣赏深邃的羊湖后，下午驾车翻越冈巴拉山口，沿拉萨河返回拉萨，之后自由活动。 今日推荐电影《红河谷》故事原型地，一段可歌可泣的抗击外来入侵历史。 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。 是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点。 D15(6.4)拉萨一纳木措一那曲（距离KM） 食：早餐、午餐、晚餐 宿：那曲（海拔4M） 早餐后沿着青藏线国道一路向北，沿途能看到绵延的和著名的，过当雄县城到达《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊游览，纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔米，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，之后驾车沿途经过10多个高原湖泊感受藏北一措再措绝美风光，晚上抵达那曲县城入住酒店。 今日推荐念青唐拉是藏地三大神山之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。 是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。 藏北羌塘地区不知名的海子一个比一个漂亮。 温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反，出现身体不适请及时通知领队。 D16(6.5)那曲一安多一沱沱河一格尔木（距离KM） 食：早餐、午餐（路餐）、晚餐 宿：格尔木（海拔M） 早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越米。主峰格拉丹东雪峰海拔米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。米，米，穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，顺道参观索南达杰保护站，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。 今日推荐在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”，是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。 在中华民族的文化史上具有“万山之祖”的显赫地位，古人称昆仑山为中华“龙脉之祖”。 藏羚羊、藏原羚、野毛驴、金雕….这些都是高原的精灵。 D17(6.6)格尔木一柯鲁克湖一德令哈（距离KM） 食：早餐、晚餐 宿：德令哈（海拔0M） 自行早餐，睡到自然醒后驾车经过中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一，青藏铁路穿行而过。湖中储藏着亿吨以上的氯化钠，可供全世界的60亿人口食用0年。令人难以置信的是盐湖上还有一条长32公里的公路和铁路穿行而过，是一座浮在卤水上的，游览后前往它就象是面熠熠闪亮的巨大宝镜，镶嵌在浩瀚的戈壁、茫茫的草原之间，傍晚返回德令哈市，晚餐后举行，分享旅行中精彩和感动的瞬间！ 今日推荐选用正宗滩羊，炭火烤制肉嫩味香。 湖中的盐，可供全世界的60亿人口食用0年。 KM茫茫大漠戈壁体验苍凉之美。 就象是两面熠熠闪亮的巨大宝镜，镶嵌在浩瀚的戈壁、茫茫的草原之间。 温馨提示：当天可以睡到自然醒、中午可以前往格尔木品尝当地著名的烤肉，前往盐湖注意带好拖鞋和洗脚的矿泉水。 D18(6.7)德令哈一青海湖一平安（距离KM） 亮点：茶卡盐湖、青海湖 食：早餐、午餐（简餐）、晚餐 宿：平安（海拔M） 早餐后驾车前往青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成，我们驾车沿湖欣赏美丽的风景，之后驾车上京藏高速到达平安县晚餐后入住酒店。 今日推荐中国最大的内陆湖、咸水湖。 温馨提示：1.在青海湖区域游玩时都要注意，若是路旁有铁丝网围栏的地方都属于私家区域，不可私自进入，否则会有当地人前来要钱，若风景的确优美想要进入也要在进入前商量好价钱，以免当地人事后狮子大开口。2.夏天游玩金沙湾炎热干燥，多带饮用水进入。3.游玩前准备好头巾、墨镜等，以免沙尘进入眼睛、口鼻。 D19(6.8)平安一兰州一西安（距离KM：全程高速） 食：早餐、午餐 宿：西安 早餐后驾车上京藏高速、途径甘肃省会兰州市、傍晚到达西安、根据时间寻找舌尖上的西安美食，自行晚餐返回酒店后入住。 今日推荐西安天经地义的古城！城市的历史悠久超过国内任何一座城市，被称为世界四大古都之一。 在西安这座历史文化名城，饮食早已超出了其本身含义，成为一种文化的象征。 D20(6.9)西安一南京（距离1KM） 食：早餐 宿：无 早餐后跟相处20天的团友挥泪吻别，带上美好记忆与友情结束20日精彩的旅程！ 今日推荐西安天经地义的古城！城市的历史悠久超过国内任何一座城市，被称为世界四大古都之一。 在西安这座历史文化名城，饮食早已超出了其本身含义，成为一种文化的象征。 温馨提示：返程的途中注意安全、长途驾驶保证充足的休息时间、回到家中给团友报个平安，希望常联系，下次出游再一起。 费用说明行程费用： 20日环线 成人团费：￥元/人 15日拉萨离团 成人团费：￥1元/人 成都拼团：￥10元/人租车费另算（租车车型：普拉多元/天陆地巡洋舰1元/天不含司机、油路费） 单房差：￥0元 服务标准： 1、交通：自备车自驾；可提供拼车、成都租车服务 2、住宿：全程四星。成都洲际、拉萨洲际、西安五星酒店标间（当地无四星酒店则安排当地综合排名第一的酒店标间） 3、景点：景点第一大门票:泸定桥、米堆冰川、七十二拐、苯日神山、布达拉宫（含手续费）、大昭寺、羊卓雍措、珠峰大本营、纳木措、柯鲁克湖、青海湖牧场 4、用餐：17个早餐、25个正餐（路餐为简餐、5个特色餐） 5、领航：优秀金牌领队、体贴生活助理、人文景区专职讲解 6、保障：车载制氧机（团/台）、越野车引航（团/台）、手持对讲机（车/台）、车队车载电台 （团/台）、急救包、随车救援工具、充气泵 7、活动： 8、保险：旅游人身意外险、自驾车人身意外险、高原旅行人身意外险 费用不含： 1.自备车辆使用费、路桥费、油费、停车费、事故处理费用、违章罚金 2.行程未含和自由活动时餐费、个人消费 3.行程除所列景区第一大门票外的骑马、景区交通、小景点门票 4.珠峰大本营车辆进山费元/辆 注意事项 1.请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。 2.景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。 3.景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。 4.主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识； 5.为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故； 6.爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄. 7.沿途很多地段路过少数民族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。 8.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。 9.活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的 10.骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。 11.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 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