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市级攻略果洛简介（Guoluoprofile） 果洛藏族自治州地处青藏高原腹地，黄河源头，位于青海省的东南部，这里神奇、美丽、富饶，风光幽美奇异，有插入云天的陡峭雪峰，有遮天盖地的原始森林，有蜿蜒流淌的源头溪流，有宛如明镜的海子湖泊，有广袤千里的金色草原，有数以万计的牛羊骏马……扎陵湖、鄂陵湖，冬给错纳湖及星宿海，犹如点缀在母亲河源头熠熠生辉的颗颗明珠，形成了黄河源头风景如画的旅游景点。果洛旅游资源得天独厚，全境都焕发着藏域腹地风景殊异的民族风格与外迥然不同的自然人文景观。 果洛景点（Guoluoscenicspots）扎陵湖/鄂陵湖/冬给错纳湖/星宿海 /妖女湖/1年保玉则年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓去密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱 到达与离开年保玉则位于青海和四川阿坝交界处，地理位置较为偏僻，因此交通相对来说不是很方便。 建议游玩1天 门票元 2久治久治县是青海省果洛藏族自治州辖县，青海省畜牧业生产基地之一。位于州境东南部，东南与四川省接壤，东北与甘肃省相邻。久治县有着久远的藏传佛教文化。全县现有藏传佛教寺院11座，有宁玛、格鲁、觉囊、格鲁派等多种派系寺院县宁玛派寺院有7座，白玉寺是国内藏区享有较高盛誉的宁玛派寺院。不仅历史悠久，建观奇，在佛教发展历史中有过功绩，在国内藏区颇有影响。为宗教朝觐和宗教文化旅游提供了重要场所，具有较高的旅游价值和宗教研究价值。 最佳季节7月-9月最佳。 建议游玩半天 3扎陵湖扎陵湖是黄河上游大淡水湖。又称“查灵海”。藏语意为白色长湖。位于青海高原玛多县西部构造凹地内，居鄂陵湖西侧。扎陵湖和鄂陵湖海拔多米,比我国最大的内陆湖泊青海湖高出一千多米,是名副其实的高原湖泊。这里地势高寒、潮湿,地域辽阔,牧草丰美,自然景观奇妙,是难得的旅游观光胜地。盛夏季节,碧空如洗,苍穹无垠,玻璃般的天幕上,不时地飘荡着樱桃似的朵朵白云,天是那样蓝,云是那样白,山是那样青。 建议游玩4小时 门票免费 4鄂陵湖鄂陵湖是青藏高原上一个大型微咸水湖，重要的是渔业，也是鸬鹚、雁鸭类（包括斑头雁和赤麻鸭）和鸥类（棕头鸥和渔鸥）的重要繁殖地。鄂陵湖位于扎陵湖之东。鄂陵湖与扎陵湖的形状恰好相反，东西窄、南北长，犹如一个很大的宝葫芦。湖的面积为平方公里，比扎陵湖大平方公里，平均水深17.6米，最深可达30多米，蓄水量相当于扎陵湖的一倍多。 最佳季节5月中旬至8月中旬。 建议游玩半天 门票免费 开放时间07:00~18:00 地址果洛藏族自治州玛多县 5阿尼玛卿雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山也称积石山或玛积雪山，它坐落在青海省的东南部，位于果洛藏族自治州玛沁县西北部的雪山乡。阿尼玛卿雪山迷人的传说使它具有神圣、神秘、神奇的色彩，是雪域高原上的一座著名神山，被藏族人民奉为开天辟地的九大造化神之一，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位。每年都有大批信徒不远万里叩着长头来朝拜神山，祭祀山神，顶礼膜拜。阿尼玛卿雪山是雪域高原上的一座著名雪山，在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。 建议游玩1天 门票免费 开放时间全天 6玛沁玛沁县是青海省果洛藏族自治州辖县。地处青藏高原黄河上游的山原、河谷地带。境内河流众多，属黄河水系。黄河流经县境西南和东北边缘。境内平均海拔米以上。属青藏高原大陆性半湿润气候。年均气温-3.9℃，年降水量毫米。矿藏资源有铜、铁、砂金、煤等，还有雪豹、棕熊、白唇鹿、马鹿、岩羊、猞猁、红狐、雪鸡等野生动物和雪莲、冬虫夏草、大黄、贝母等野生药用植物。 建议游玩一天 7阿尼玛卿雪山阿尼玛卿雪山又称玛积雪山，主峰海拔2米，山势巍峨，气势磅礴，是我国对外开放的著名山峰之一。阿尼玛卿雪山迷人的传说使它具有神圣、神秘、神奇的色彩，是雪域高原上的一座著名神山，被藏族人民奉为开天辟地的九大造化神之一，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位。每年都有大批信徒不远万里叩着长头来朝拜神山，祭祀山神，顶礼膜拜。 地址玛沁县 电话- 8牛头碑为开辟黄河源头的旅游业，玛多县人民政府于１９８８年９月修建了一座“华夏之魂河源牛头碑”，碑体总重５.１吨，纯铜铸造，已故十世班禅大师和胡耀邦同志分别为纪念碑题写了藏汉文“黄河源头”字样。牛头碑建在位于玛多县境内措日尕则山的顶峰，海拔米，碑身高3米，碑座高2米，均用铜版铸模镶嵌，碑式别致，字体雄浑，象征着中华民族历经沧桑的悠久历史和勤劳朴实的品格。纪念碑选择了原始图腾神圣的崇拜物――牛，以其角粗犷、坚韧、有力的造型，概括了我们伟大而坚强的民族精神，使人油然产生一种无与伦比的强烈凝聚力和向心力。 门票免费 开放时间全天 地址果洛州玛多县 电话- 9仙女湖年保仙女湖，藏语“西木措湖”，在年保主峰的北侧，在神话传说中传说是白牦牛的化身，被国家列为“三江源”生态保护区。湖泊面积约17平方公里，是由巨大冰川的剖蚀作用形成的冰川湖，湖泊如镜，每日晨昏浓雾围绕，蒙蒙细雨，湖面变幻莫测，以其“神奇”之势难以言状而著名于世，深受当地藏族人民赞誉从崇拜的一座神山和神密的“宫殿”。 门票免费 10黄河第一桥在玛多县的西郊有黄河的第一桥--倒邦公路桥，这座桥是混凝土结构的六孔桥，长约90米。虽然不如黄河下游的诸多大桥那样宏伟，但于20世纪50年代在高寒缺氧的冻土层地带施工建设的大桥算得一件壮举。 11积石山积石山又称为玛积雪山，在青海东南部，延伸至甘肃南部边境，为昆仑山脉中支。主峰名叫玛卿岗日，海拔六千二百八十二公尺，终年积雪。 门票免费 开放时间全天开放 地址玛沁县 电话- 12星宿海星宿海，位于黄河源头地区，东与扎陵湖相邻，西与黄河源流玛曲相接。星宿海地区海拔多米，比五岳之首的泰山还高许多。星宿海，藏语称为“错岔”，意思是“花海子”。这里的地形是一个狭长的盆地，东西长30多公里，南北宽10多公里。黄河之水行进至此，因地势平缓，河面骤然展宽，流速也变缓，四处流淌的河水，使这里形成大片沼泽和众多的湖泊。在这不大的盆地里，竟星罗棋布着数以百计的大小不一、形状各异的湖泊，大的有几百平方米，小的仅几平方米，登高远眺，这些湖泊在阳光的照耀下，熠熠闪光，宛如夜空中闪烁的星星，星宿海之名大概即由此而来。 地址玛多县 13妖女湖妖女湖距久治县智青松多填西南25公里处，位于年保玉则主峰的西南部。湖泊由南部冰川积雪融化而成，面积约9平方公里,为神话传说中黑牦牛的化身。湖秀娇艳，四周石头山壮观，并有树林覆盖。山麓角下幽美奇河溪蜿蜒、小鸟鸣飞，深谷幽鸣。给人一种大自然奇特美丽的享受。 14拉加寺拉加寺位于青海玛沁县东北部黄河北岸的拉加乡阿尼群贡（意为：大鹏展翅）山下，坐东向西，面临黄河，前有年建成的黄河大桥可通彼岸。该寺拉加寺景观拉加寺景观由阿柔格西创建，系色拉寺属寺。阿柔格西，名坚赞鄂色，阿柔部落人，17岁入藏，于色拉寺杰巴扎仓学经13年，后转入下密院苦学密宗，成为博通显密的一代名僧。受七世达赖指派回青海，于清乾隆三十四年建成拉加寺，并采用色拉寺杰巴扎仓教程，创办该寺显宗学院，亲自主持寺务24年，六世班掸大师曾授予他“额尔德尼墨尔根堪布”名号。民国初年因赞共和，国民党政府又封为“普济法师”，是青海很有影响的活佛，在塔尔寺、德千寺、隆务寺等寺院中均建有其府邱。现寺藏有班掸大师和章嘉国师赐给香萨活佛的锦蟑。 门票免费 地址玛沁县玛沁县东北部 15冬给措纳湖又名托索湖、黑海。在玛多县，布青山、布尔汗布达山间断陷盆地内，滨湖东部为湖泊退缩后形成的软质淤泥带，面积6.0km2，地势开阔；其它方位山体紧逼湖边，仅河流入湖口有小型洪积扇发育，湖岸陡峭。水位.00m，长32.2km，最大宽9.5km，平均宽7.21km，面积约.2km2，现已建闸控制。 门票免费 16白玉达唐寺青海白玉达唐寺，全称为“白玉达唐显密讲修法轮繁荣洲”，是一座古老的藏传佛教宁玛派寺庙，其地为海拔米左右的高原。这里春来绿草茵茵，百灵歌唱，秋至遍地流金，流水潺潺，相传此地具有文殊、金刚手和观世音三怙主修法道场之美誉，地形十分奇特，酷似吐宝鼠灵安祥躺卧，实为一块万福汇聚的祥瑞之地。该寺历史十分悠久，于第十四胜生狗年由康区德格白玉寺著名高僧噶玛觉美创建并任该寺第一世主寺活佛，从此形成活佛传承系。寺内主要讲修的佛教经典以迈觉多杰伏藏法大圆满和自生安乐气脉猛厉火（指扎龙修法）为主等显密二宗之法要及文化理论。 地址久治县省道 17东吉多卡寺亦称“哇雁寺”、“哇雁赛日塘寺”，藏语称“旦底达吉林”。位于县治东12公里处，在今东吉乡的赛日滩。东吉多卡寺为宁玛派和格鲁派合住寺院，寺僧中部分人信奉宁玛派，以四川德格的西钦寺为母寺，属该派敏珠林系统；部分人信奉格鲁派，以今达日县的年毛寺为母寺。两派僧人和睦相处，可在同一经堂各诵其经。该寺在夏季有坐夏活动，社会上的流散僧侣亦来参加，有时坐夏者多达余人。 18白玉寺建于年，迄今已有余年的历史，是青川甘边界地区规模宏大，影响很广的宁玛派寺院。经过重建，大经堂、灵塔殿、讲经院、禅修房、僧舍等建筑数以千计，占地近千亩。讲经院内有驻美藏胞所赠送的《甘珠尔》和《丹珠尔》大藏经各一套，印刷十分精美；灵塔殿内有高僧灵塔２座，贴金镶银，其中较大的一座灵塔内藏佛牙一枚，极奇珍贵，被视为寺宝。寺内共有金、银等造的佛像和塑像近万尊，灵塔大殿还供有白玉拉智前世的脚印石一块，被该寺当作稀世珍宝，同时新建有壮观的佛殿一座。因而年该寺院被列为州级文物保护单位。该寺每年的主要佛教活动有农历正月初八至二月初八的“如来三身”修持会和七、八月为期45天的“坐夏”，成千上万名僧侣和信教群众，叩拜佛像，敬献哈达，场面十分壮观。 果洛交通（Guoluotraffic）怎么去果洛？1客车果洛州辖区，其余地理位置偏，境内交通基本依靠长途汽车，且每个县市均有多个长途汽车站，州内的往来比较便。 果洛藏族自治州汽车站地址青海省果洛藏族自治州久治县 电话- 玛多县汽车站地址玛多南大街50 电话- 玛沁县汽车站电话- 甘德县汽车站地址胜利路57号 电话- 达日县汽车站地址黄河东路号 电话- 班玛县汽车站地址莲花街6号 电话 久治县汽车站地址黄河路10号 电话- 2自驾自驾去果洛一般有两条路选择，从西宁进入果洛、玉树的公路主要有3条，第一条公路叫西久公路，是从西宁到达日县，然后折回东南到久治县，要攀登年保玉则也应该走这条路。第二条是青康公路，这是一条与青藏公路齐名的大动脉。 公交 由于果洛州地理位置，因此大部分公交线路路程都比较短，停靠的车站也比较少。 在很多地方都可以租到马匹，甚至可找到藏族的导游为您服务，导游和马的价格是按天算，约元/天。 出租车 果洛的出租车价格便宜，起步价每3公里6元，每公里租价为1.30元，22时至次日6时加收夜间行车附加费，每公里租价增加0.20元。免费等候5分钟，超过5分钟后每分钟加收0.20元“等候费”。 果洛住宿（Guoluoac 住宿或体验沙发旅行，点击下方果洛美食（Guoluofood）果洛美食哪里找？果洛州美食有黄蘑菇、地皮菜、爆焖羊羔肉、梅花蹄筋、清蒸牛蹄筋、人参羊筋、酥油糌粑、杂碎汤泡馍等。酸奶是草原上独特的奶制冷饮。手抓羊肉是青海牧区群众款待宾客的肴馔。玛多县三岔口的清真餐馆做的羊杂碎汤很鲜嫩，毫无腥膻味，想必是拜这里的水土所赐。 因为临近四川，青南的川菜普遍比较地道。果洛大武镇的“丰泽园”川菜馆，用料、火候都不错，咸淡适口，用豆豉干煸苦瓜咸香之中略带苦味，十分开胃。玛多三岔路口的川味“遂宁餐厅”，用扎陵湖的鱼做火锅，味道鲜美，吃客不断，据说这家餐馆是玛多的第一家川菜馆，已开了十多年。 ▼烧羊肝 烧羊肝是果洛一道名菜，用新鲜的羊肝，洗净后撒上一点食盐，用润湿的纸包裹两三层，丢进通红的牛粪火中，约近半小时，等到纸由湿变干，扒出剥尽表层沾染的杂屑，热香阵阵。用刀割块、削片，蘸以姜末、盐、胡椒粉等佐料食用，质嫩味鲜，余味无穷。富含维生素b族，对保养皮肤有很好的功效。 ▼馓子 馓子很常见，果洛的馓子却别具特色。主要原料是：红糖、蜂蜜、花椒、红葱皮、鸡蛋、清油和面。每逢节日喜庆，回族妇女同胞便各显身手，做出图形各异的多种馓子，点缀节日气氛。香脆可口，回味无穷。既能用水泡着吃，又能当作零食。 ▼狗浇尿 狗浇尿，又称狗浇尿油饼。青海地区较流行的一种面食。用菜籽煎的薄饼。有只加一点酵子的“半死面”和不加酵子的“死面”两种。在白面饼上擦好香豆粉（用香豆叶磨成）、花椒粉、食盐等调料，烙时用尖咀油壶盘旋式浇油其上，状如狗撒尿。 ▼果洛牛肉干 牦牛肉极高的营养价值极高。牦牛肉富含蛋白质和氨基酸，以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素，脂肪含量特别低，热量特别高，对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显著作用。 ▼牦牛肉干 独特的牦牛肉香味；高蛋白、低脂肪，含有人体所需的多种微量元素和氨基酸，营养丰富。既是人们娱乐或旅游的休闲食品，也是探亲访友的馈赠之佳品和绿色食品。 ▼羊肉肠 肉肠，藏语称“尤”。宰羊剖腹后，把羊肥肠取出。灌肉做成香肠味道十分鲜美。 ▼奶油饼 奶油饼，藏语称“窝果”用鲜牛奶将面调合成糊状，用筷子挑或用漏勺舀面糊淋到烧开的青油锅中炸至金黄色，捞出即可。味道香酥可口。 ▼油包子 油包子，藏语称“脆馍馍”，藏族同胞常吃的主食。把牛(羊)油脂剁碎，加食盐、花椒粉、葱等调料拌成馅，将面和好后擀皮放馅包好，或蒸或烤食。成品底面煎成焦黄，上面白嫩，馅满面松，鲜美可口。 ▼酿皮 酿皮是青海地方风味较浓的传统小吃。酿皮除有“蒸酿皮外”，还有“馏酿皮”。馏的酿皮，金色发亮，薄细柔脆；而蒸的酿皮，色褐沉着，浑厚肥大，两者色形各异，而味道基本一致。酿皮虽是小吃，但可作主食充饥解饿，也可当菜肴，充当下酒冷盘。冷热均宜，四季可食。 ▼杂碎汤 青海人民把杂碎汤泡馍看成是最美好的早餐。它既能补身、耐饥，又能抗寒。杂碎是指煮熟的牛羊的头、心、肺、肠、胃、四蹄等，俗称“下水”。它又分两种，即“牛下水”或“牛肉杂碎”、“羊下水”或“羊肉杂碎”。杂碎汤就是杂碎煮成的汤，即下水下锅后，加调料、山楂等物，文火煮，肠肚烂后捞出，继续煮头蹄，去上层油凝固（称“化油”），全部捞出备用。汤中加一些干葱丝、绿芫荽等调味品。杂碎汤香味浓、不腻、补身。 ▼人参羊筋青海著名风味小吃，因其主料羊筋造型似人参，故名。有嫩黄鲜亮，不膻不腻，酥韧爽口的特色。 1推荐美食点果洛藏族自治州雪山酒家 地址玛沁县大武镇 乌海市紫薇酒楼 地址甘德尔大街 乌海市海勃湾登喜禄酒家 地址甘德尔西街 克什克腾旗达日罕乌拉供销合作社饭馆 地址达日罕乌拉苏木 东格尔山庄 地址玛沁县黄河路16号 优素福铜锅手抓面食馆 地址玛沁县达武镇甘德路号 2特产推荐花斑裸鲤 花斑裸鲤又称大嘴鱼，是鲤科裸鲤属淡水鱼类。主产于青海省玛多县内黄河段及札陵、鄂陵等淡水湖泊，柴达木盆地的奈齐河水系亦有发现。其肉质多脂，味道鲜嫩，富有营养，鱼子有毒，不能食用。鱼肉除鲜食外，还可干制、卤制、熏制及制成罐装食品，便于久藏及远销。 雪灵芝 雪灵芝，又称甘肃蚤缀，藏语称“阿伸嗄保”.系石竹科植物甘肃蚤缀，多年生垫状草本，高5棗10厘米，主根深长，有支根.茎多数丛生密集成团，茎的基部木质化，上部叉状分枝.叶对生，销硬，针状条形.花单生于枝端.萼片5，披针形，花瓣5，倒卵形，比萼片短，白色.花丝条形，蒴果球形，种子多粒.雪灵芝主要分布在黄南、果洛、... 枸杞 枸杞属茄科植物，主要产于海西州的德令哈、格尔木、都兰、乌兰，以各农场种植的品质最佳，其他各州及东部农业区亦有野生和种植，年产量约近百吨.8-9月间果实成熟时采收，晒干、在凉晒时不宜翻动，以免变黑.驰名中外的青海特产枸杞，沐塞北之寒露，润天地之精气，鲜果玲珑剔透，红艳欲滴，状似红宝石，干果色泽红润，皮薄肉厚，籽少味甘，营养极为丰富.枸杞性平，味甘，早在汉代就以其滋阴补肾，健脑养血、明目益神、延缓衰老等神奇功效而享誉天下.经专家鉴定：其中所含锗、锂元素独具增强人体免疫功能，助于开发儿童智力；所含多种氨基酸、维生素、铁、磷、钙等营养成份和人体必需的矿物质，具有抗癌、保肝、养颜之奇效，是最佳天然保健物，用于治目昏、眩晕、耳鸣、腰膝、酸软、糖尿病等症 鸡心栗 味美香甜如板栗，可生吃，亦可熟食.三清山东麓长有很多鸡心栗树，鸡心栗也就登堂入室，成为山民们待客的佳品了 果洛蕨麻 蕨麻具有较高的医疗和营养价值，它有着健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，常以其入药。青海蕨麻以果洛、玉树地区所产为上品，有体圆肉肥，颗粒饱满，色泽红亮，产量较高的特点。深受各族人民及国际各界人士的喜爱，也是馈赠亲友之佳品。 乐都沙果 都沙果色艳多汁，香酥脆甜。沙果，为苹果属的果品之一。它又有花红、香果、冷金丹等别称。沙果性甘温，营养丰富。 青稞酒 青稞酒是以青藏高原特有的粮食作物青稞为主要原料制成，酒味醇香，清亮透明，饮用后不头痛、不口干、醒酒快、加温饮用口味更佳独特风格，获中国公认名牌称号。 3购物介绍果洛资源众多，药材物产丰富，极富民族风情与地方特色。在集市上可以购买到民族风俗品，如昆仑彩石、孔雀翎、藏刀、铜酒壶等。土族作为青海独特的古老民族，其织品、手工制品都具有极高的收藏价值。 当地特产：冬虫夏草、蕨麻、贝母、雪连、红景天、大黄、当归、秦艽、党参、川芎、黄芪等草药 果洛节日（GuoluoFestival）果洛节庆推荐？1格萨尔文化旅游节时间8月13日 地点玛沁县 介绍格萨尔王史诗是世界上最长的英雄史诗，是藏族民间文化与口头叙事艺术的最高成就，被誉为“东方的荷马史诗”。果洛州是格萨尔文化的主要发祥地，是中国格萨尔文化之乡。玛域格萨尔文化旅游节自2年起已成功举办四届，本届文化旅游节旨在宣传果洛独特文化旅游资源，展示“雪域净土秘境果洛——中国格萨尔文化之乡”的独特魅力。果洛州地处青南腹地，境内有巍峨挺拔的阿尼玛卿雪山、神奇秀丽的年宝玉则和黄河源头的姊妹湖——扎陵湖、鄂陵湖，自然景观奇特，素有“山河之宗、黄河之源、牦牛之乡”的美誉。果洛州也是中国青藏高原藏文化的发祥地之一，特别是“说不完、唱不完、画不完、写不完”的格萨尔文化在这里深入人心，与壮美的自然景观交相辉映，构成了果洛草原独具魅力并取之不尽的旅游资源。 2古村藏寨暨格萨尔文化旅游节时间九月 地点果洛藏族自治州班玛县阿什姜村 介绍旅游节以“感受民族传统文化，带动全民健身运动，挖掘保护非物质文化，打造三色班玛、最美藏乡”为主题，通过文艺演出、与会交流、旅游观光和民族特色产业考察等一系列活动 3阿尼玛卿雪山文化旅游节时间七月 地点果洛州玛沁县格萨尔广场 介绍文化旅游节期间将举办环阿尼玛卿雪山徒步极限挑战赛、“光影之中梦幻玛沁”摄影采风活动、中国牧马人俱乐部自驾车越野体验活动、民族传统射箭邀请赛以及民族传统文化体育等一系列活动。 4年保玉则文化旅游节时间七月 地点年保玉则 介绍果洛藏族自治州“久治县年保玉则文化旅游节首届国家级非遗藏族传统服饰展演大赛暨‘年保玉则’摄影大赛” 旅行指南（Itinerary）果洛百事通1当地气候果洛具有显著的高原大陆性气候特点：高寒缺氧、气温低、光辐射强、昼夜温差大等。全州地势高峻，易受北方和西北方的寒流影响，日照时间长，降雨（雪）量较多，蒸发量大，多阵性大风。 果洛由于海拨高，大气含量只占内地的60%左右，一年中无四季之分，只有冷暖之别，而通常又把冷暖两季分别称为冬季和夏季。冬季漫长而严寒，干燥多大风和雪雹天气；夏季短促温凉，乍暖还寒，多雨并伴有雪雹，自然条件极为严酷。 2最佳旅行时间最佳季节7月-8月是果洛的最佳旅游季节。 建议游玩3天 3穿衣指南高原夏季凉爽，昼夜温差大，即使在8月，白天温也只在20度左右，夜间温度则只有3-6度。如果在4-6月，9-10月来旅游，要穿加绒冲锋衣和秋裤。 4必备物品雨具果洛藏族自治州的气候，具有显著的高寒缺氧、气温低、光辐射强、昼夜温差大等典型的高原大陆性气候特点。全州地势高峻，易受北方和西北方的寒流影响，日照时间长，降雨（雪）量较多，蒸发量大，多阵性大风。年降水量为～毫米，素有“北方气候南方雨”之说。，因此最好随身带着雨伞以防突如其来的降雨。 外套（冲锋衣必须，早晚温差较大，防寒保暖）。一般7至8月份可以穿着长裤、外套（中午较热可内搭短袖），9月至10月秋季天气年轻人可穿秋裤和厚的外套或者羽绒服，老年人和小孩衣服需要更厚一点。总之，最实用的是冲锋衣！ 医疗用品高原类用品有红景天（至少提前10天服用）、诺迪康（对缓解极度疲劳很有用，北京药店有卖，成分与红景天相同，也是藏药）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、止疼片（看个人反应）、速效救心丸。可以考虑在出发前服用些维生素e，维生素c和肌苷片，可以起一定的缓解预防作用。另外，再带上感冒冲剂、消炎药、感冒药、云南白药等。 5消费指南果洛当地银行比较少县，镇才有ATM。但是一些但小客栈、饭店基本上不可刷卡，因此身上建议多备用一些现金。 建议多备一些纸币使用，当地人一般不用硬币。 6通讯网络在县城及小镇可使用手机，其他地方没有信号。如果结队前往，手台的意义甚至大于手机，前车和后车、徒步时领队和收队之间都需要。 7旅行小贴士TIPS: 1、行车时间较长，沿途人烟稀少，补给困难，建议自备一些可口的零食。2、穿衣指南：青海高原夏季凉爽，昼夜温差大，即使在8月，白天温也只在20度左右，夜间温度则只有3-6度。如果在4-6月，9-10月来青海湖旅游，要穿加绒冲锋衣和秋裤。3、护肤指南：高原紫外线强烈，骑行需配备防晒装备，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品。4、风俗指南：在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念绝非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。 8果洛2日游路线攻略DAY1：果洛--年保玉则--仙女湖，年保仙女湖，藏语“西木措湖”，在年保主峰的北侧，在神话传说中传说是白牦牛的化身，被国家列为“三江源”生态保护区。 DAY2：果洛--鄂陵湖--玛沁，玛沁县是青海省果洛藏族自治州辖县。地处青藏高原黄河上游的山原、河谷地带。境内河流众多，属黄河水系。 致谢 封面提供：DAMO 图文提供：强子DAMO 背包客联盟独立拥有或与本平台用户共同拥有本攻略的著作权和其它相关知识产权，除法律另有规定，未经本公司明确书面许可，任何人不得转载本订阅号内容。转载请联系背包网攻略团队获得授权。违者本平台将依法追究责任。 点击下方“阅读原文”，订购酒店享受会员价赞赏 |
