玛尼轮在空灵中转响，

风马旗在宁静中飘扬，

那成片的牛羊，

散布在丰腴的草场；

放眼望：

这就是大美青海！

高原上的家乡。

---《大美青海》白墨天（笔名）

走进青海

青海简称青，雄踞世界屋脊青藏高原的东北部，因境内有全国最大的内陆咸水湖──青海湖，而得省名。

青海有着“世界屋脊”的美称，是长江、黄河、澜沧江的发源地，被誉为“三江源”、“江河源头”、“中华水塔”。青海自然风光雄奇壮美，具有青藏高原特色。

青海以古墓群、古寺庙等为特征的名胜古迹众多。汉、藏等民族都有着悠久的历史传统文化和独特的民族风情习俗。青海旅游资源丰富，类型繁多。

青海历史悠久，地处华夏民族的摇篮——黄河、长江的源头。众多考古发现，青海的历史可追溯到远古时期，至少已有五六千年的历史。

最佳游玩季节

5月-10月适宜。

春秋季的青海有沙尘污染，容易形成扬尘天气。冬季的青海气候十分寒冷，但冬季的青海寺院和农村会有较多的传统活动。

7月，气温不超过18℃，气候宜人，青海湖边大片油菜花盛开，黄色的花海和蓝色的湖水相互映衬，美不胜收。

游玩地-西宁篇

西宁位于青海省东部，湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，素有“西海锁钥”、“海藏咽喉”之称。

景点推荐：

1

塔尔寺

塔尔寺是我国藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人---宗喀巴大师的诞生地，是藏区黄教六大寺院之一，是集汉藏技术于一体的宏伟建筑群。

有大金瓦殿，小金瓦殿，花寺，大经堂，九间殿等多座院落，每间院落代表不同意义。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。

酥油花是供奉佛像的艺术品，栩栩如生；壁画大多绘于布幔上，也有直接绘于墙壁和栋梁上；堆绣，各色的绸缎剪成佛像、人物、花鸟走兽等形状，以羊毛或棉花之类填充，再绣于布幔上。

酥油花

壁画

堆绣

2

东关清真大寺

东关清真大寺是青海省最大的清真寺，位于西宁东关大街。这座清真寺建筑雄伟，融合了汉、藏、伊斯兰几种风格。

寺门是一座伊斯兰风格圆拱形建筑，两旁是两座宣礼塔，也是典型的伊斯兰建筑。而内部则是汉式宫殿，宫殿的顶端还有藏传佛教样式的屋顶，十分独特。

3

北禅寺

北禅寺又称北山寺、土楼观，位于西宁北山上。寺院所在的北山是特殊的丹霞地貌，陡峭的岩壁上有波纹一样的凹凸不平，西宁人称“九窟十八洞”。

北禅寺依靠砂岩建造，阁楼悬空伫立，是中国第二座悬空寺。

游玩地-海西蒙古族藏族自治州篇

海西蒙古族藏族自治州位于青海省西部，因在青海湖以西，故称“海西”。

州域主体是中国四大盆地之一的柴达木盆地，有丰富的自然景观和人文景观。海西州拥有众多自然景点和广阔的草场，蒙古族、藏族民俗风情，是游客体验少数民族俗风情的好去处。

景点推荐：

1

察尔汗盐湖万丈盐桥

察尔汗盐湖位于青海柴达木盆地中南部，“察尔汗”是蒙古语，意为“盐泽”，是中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一。盐湖周围地势平坦，风景奇特，湖面如同镜子，波光闪烁。

万丈盐桥是一条修筑在盐湖上的平整宽阔的公路，它既无桥墩，又无栏杆，厚达15-18米的盐盖构成天然的盐桥。当桥面出现损坏时，用卤水一浇即可填平。

2

唐古拉山口

“唐古拉”，在藏语中意为“高山上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉山口的海拔虽高达米，却因坡缓、高差小而并不显得险要和难以逾越。唐古拉山口是青藏公路的最高点，山口立有海拔高度碑。

3

昆仑山口

昆仑山是中华民族的象征，古人尊为“万山之宗”、“龙脉之祖”，因而有“国山之母”的美称。昆仑山口位于昆仑山中段，是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称“昆仑山垭口”。

昆仑山口碑南侧立有昆仑山口纪念碑及杰桑·索南达杰纪念碑，纪念这位为保护可可西里野生动物而捐躯的藏族优秀儿子。

4

胡杨林自然保护区

格尔木胡杨林位于以托拉黑河命名的托勒海地区。托勒海，蒙古语即“胡杨很多的地方”。这里是青海唯一、也是世界上海拔最高的胡杨林。每年的十月，胡杨就会由浓绿变为金黄，成片的金黄胡杨，十分壮观。

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茶卡盐湖

茶卡盐湖位于青海湖西侧的乌兰县茶卡镇境内，是古丝绸之路的重要站点，被誉为柴达木东大门。茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池并称为“青海四大景”。

盐湖风光旖旎，景色优美。湖面上，时而碧波荡漾，时而有莽莽苍苍。透过清盈的湖水，可以观赏形状各异，正在生长的栩栩如生的朵朵盐花。

6

哈拉湖

“哈拉湖”蒙古语意为黑色的湖，哈拉湖是青藏高原上内陆流域一个大型咸水湖，是青海第二大湖泊，又称黑海，属咸水湖，深藏在祁连山环抱的腹地。

该块湿地分布着大大小小数十个湖泡，常年蓄水，属浅水小型湖泡，大面积为沼泽地。哈拉湖流域四周多雪山冰川。

7

东西台吉乃湖水上雅丹

水上雅丹，是世界上唯一一片在水上的雅丹地貌。水上雅丹由雅丹地貌和鸭湖湖面构成，形态丰富多姿，为世界上所少见的大中型、密集的、形态奇特的雅丹地貌景观。

碧蓝的湖水，鬼斧神工般的丹霞地貌，沙丘湖泊形成一幅美丽动人的画面。

8

都兰海寺花海

都兰县位于柴达木盆地的东南部，是“唐蕃古道”青海丝绸之路上的重镇。从都兰县东起夏日哈，西到诺木洪的沿线上，分布了上千座的古墓和古遗址。都兰县海寺花海就在国道到格尔木段的中间。

海寺花海位于县城东部14公里的高山草原上，各种鲜花盛开，蔚为壮观，尤以狼毒花，野生薰衣草为多，在蓝天白云衬托下分外美丽。

9

九层妖塔原型-热水古墓群

热水吐蕃墓葬群位于都兰县察汗乌苏东南的热水乡，属唐代早期吐蕃大型墓葬群，也是我国首次发现的吐蕃墓葬，共有墓葬余座。

热水墓群分布在热水、扎玛日、沙尔塘、斜歪四个村境内长约7公里的区域内。墓区内的墓葬主要分为梯形和圆形两种。墓室以石块砌筑，由墓道、中室、左右侧室和后室组成。

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茫崖翡翠湖

游玩地-玉树藏族自治州篇

玉树藏族自治州，位于青藏高原腹地的三江源头，玉树素有“江河之源、名山之宗、牦牛之地、歌舞之乡”的美誉。

景点推荐：

1

结古寺

结古寺位于结古镇北面的山坡上，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多名僧高徒在我国藏区闻名遐迩。整个寺院依山势而建，殿堂僧舍错落有致。

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新寨玛尼城

玛尼堆藏语称“多崩”，意为“10万经石”。新寨玛尼城用玛尼石做城墙，围墙高处挂有经幡，以六字真言字数形成的佛塔为分界，连同经堂、转经筒走廊、经幡等，构成规模宏大的经石城格局。

新寨玛尼城据说曾经有各种玛尼石25亿块，这些经石大小形状不一，上面均镌刻着佛像或经文。据说玛尼石上刻的经文有近亿字，可以称得上是“世界第一石刻图书馆”。

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文成公主庙

文成公主庙又称大旦如来佛堂，是文成公主进藏时留下的规模最为宏伟的历史文化遗迹。此庙已经成为藏汉团结的象征，被视为玉树高原上的“洞天福地”。

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三江源自然保护区

三江源自然保护区是我国面积最大的天然湿地分布区，素有“中华水塔”之称。

长江发源于各拉丹东山南侧冰川，黄河发源于巴颜喀拉山北麓的卡日曲河谷和约古宗列盆地，澜沧江源出于唐古拉山北麓的群果扎西滩。

三江源自然保护区纪念碑位于通天河畔，挺拔耸立，气势雄伟。碑的正面镌刻着江泽民题写的“三江源自然保护区”碑名，背面是用汉、藏文雕刻的碑文。

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可可西里

可可西里国家级自然保护区位于玉树藏族自治州西部，是世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。

可可西里气候严寒，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被誉为“生命的禁区”。然而正因为如此，给高原野生动物创造了得天独厚的生存条件，成为“野生动物的乐园”。

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隆宝滩自然保护区

隆宝滩自然保护区位于玉树县隆宝镇境内，保护区内主要植被类型为草甸和淡水沼泽，为黑颈鹤等水禽候鸟提供了充足的食物和良好的生态环境，成为黑颈鹤栖息繁殖的集中地区，是世界上海拔最高的保护区之一。

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尕朵觉悟

尕朵觉悟藏语又称“觉悟夏尕”，意为“白圣客”，位于玉树州杂朵镇，其山势巍峨、险峻，由一系列千姿百态的山峰组成的群山体。

它和西藏冈仁波切、云南梅里雪山、青海阿尼玛卿山并称藏传佛教四大神山，这是玉树人自视为其守护神的千古名山。

8

通天河

通天河，长江源头干流河段。位于青海省的玉树藏族自治州境内。源于当曲，与沱沱河在唐古拉山镇与索加乡交界的囊极巴陇汇合后，称通天河。通天河因出自世界屋脊青藏高原，地势高峻而得名。

游玩地-海南藏族自治州篇

海南藏族自治州地处我国最大的咸水湖“青海湖”之南，是一个以牧为主、农牧结合的民族地区，是青藏高原的东门户，也是通往西藏和青南的交通要冲，素有“海藏通衢”之称。

景点推荐：

1

青海湖

青海湖又名“库库淖尔”，蒙语意为“青色的海”。青海湖是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。

7、8月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放。碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。

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龙羊峡

龙羊峡位于青海共和县境内的黄河上游，是黄河进入黄河峡谷区的第一峡口。龙羊峡水电站是黄河上游第一座大型梯级电站，人称黄河“龙头”电站。龙羊峡水电站最大坝高米，为亚洲第一大坝。

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贵德黄河清国家湿地公园

贵德黄河清湿地公园依托黄河森林公园和湿地而建，整个湿地公园的地势西高东低，在其独特的地理和自然环境作用下，形成了美丽壮观的溶蚀地貌和丹霞地貌。

这里的黄河水清澈见底，曾有话称“天下黄河贵德清”。在贵德，黄河水是清澈透明的，可以直接饮用。

这是因为上流水库的沉淀作用，所以上下游河水浑浊，但只有贵德水段清澈。国务院副总理钱其琛在贵德视察时，曾题词赞誉“天下黄河贵德清”。

游玩地-果洛藏族自治州篇

果洛藏族自治州地处青藏高原腹地、黄河源头。果洛旅游资源得天独厚，自然风光雄奇壮美，具有青藏高原特色，已成为国内外众多游客登山探险、心驰神往的旅游胜地。

景点推荐：

1

阿尼玛卿雪山

阿尼玛卿藏语意为“黄河流经的大雪山爷爷”，是青海藏区的著名神山，被藏族人民奉为开天辟地的九大造化神之一。阿尼玛卿雪山和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。

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拉加寺

拉加寺又称“嘉样寺”，是黄河沿岸最著名的格鲁派寺院。“拉加”指四不象即麋鹿。

据说拉加寺在破土动工时，发现了一只四不象，故寺院以取其名。该寺建筑既有藏族佛教寺院的特点，又有汉族寺院的建筑风格。

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黄河源

扎陵湖与鄂陵湖为高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。鄂陵湖在东，扎陵湖在西。两湖中间，有巴颜朗马山相隔。从山顶远眺，可见黄河分成三股流入扎陵湖中。扎陵湖的湖面东西宽而南北窄，水浅的地方呈乳白色，因而被称为“白色的长湖”。

黄河从扎陵湖的南岸流出，经过一条长约20公里、宽多米的黄河峡谷，分九股在西南隅流入鄂陵湖。鄂陵湖南北宽而东西窄，被称作“蓝色的长湖”。

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年保玉则国家地质公园

年保玉则，又称果洛山，位于班玛县东部，属巴颜喀拉山，是青海果洛草原的一座神山。年保玉则国家地质公园由仙女湖和日干措两个景区组成。

年保主峰终年年宝叶织雪，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和个湖泊使年保披上了神密的面纱。因其风景独特，神奇瑰丽，险峻隽秀而闻名于青、甘、川三大藏区。

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星星海自然保护区

星星海又称阿用贡玛错，位于玛多县，大大小小难以数清的湖泊、海子、水泊所组成了星星海。其中三个大的湖泊，在当地被称为阿涌贡玛措（上星星海）、阿涌哇玛措（中星星海）、阿涌尕玛措（下星星海）。

星星海湖水碧清，环湖绿草如茵，阳光照射时宛如天上繁星降落到这里，引人无限遐思。

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冬给措纳湖

冬给措纳湖，又名托索湖、黑海，位于玛多县。湖区以帕米尔蒿草为优势种植的高原草甸植被，是斑头雁和鸥类、鹬类的主要繁殖地。湖泊水源来自发源于东南阿尼玛卿山，为青藏高原上的一个大型淡水湖。

游玩地-黄南藏族自治州篇

黄南藏族自治州位于青海省东南部，地处九曲黄河第一弯，自治州的河南县是全国面积最大的有机畜牧业生产基地，也是青海省生态保护最好的草原，堪称“亚洲第一，青海最美”。

景点推荐：

1

坎布拉国家森林公园

坎布拉国家森林公园是丹霞地貌，森林植被、宗教文化、电站大坝、峡谷库区及藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。

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隆务寺

隆务寺位于黄南州同仁县的县城西南侧，是藏传佛教在安多藏区最著名的寺院之一，是一处古老的藏传佛教大寺。

隆务寺由散落着分布的众多殿堂建筑群组成。景区内最主要的大殿即是闻思学院大经堂。这里的特色便是殿堂内众多的唐卡作品十分精美。

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热贡艺术馆

黄南州热贡艺术馆是青海省唯一的藏画研究机构。热贡艺术是中国藏传佛教艺术的重要组成部分，发祥于同仁县境内隆务河流域。

同仁有大批艺人从事民间佛教绘塑艺术，群体技艺之精妙，为其它藏区所少见，故被誉为“藏族画家之乡”。而同仁地区在藏语中称为“热贡”，因此这一艺术便统称为“热贡艺术”。

游玩地-海北藏族自治州篇

海北藏族自治州位于青海省境东北部，属于高原气候区，冬季寒冷漫长，春季较短，夏秋季节气候凉爽，植被茂密，景色最为怡人。

景点推荐：

1

祁连山

祁连山，是青海省东北部与甘肃省西部边境的山脉，位于中国青海省东北部与甘肃省西部边境。祁连山系是中国西部一条重要的生态屏障。祁连山高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌。

在祁连山的雪线之上，雪莲、蚕缀、雪山草合称为祁连山雪线上的"岁寒三友"。每年7、8月间，与祁连山相接的祁连山草原，碧波万顷，而祁连山依旧银装素裹。

2

牛心山

牛心山藏语意为"众山之神"、"镇山之山"，作为祁连的象征，巍峨高耸，一山尽揽四季之景。牛心山南坡有一处怪石嶙峋的石林，当地人称佛爷崖，其地貌造型如虎豹相戏。

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门源油菜花

门源油菜花绵延数十公里，七月中旬，门源的油菜花竞相怒放，花景与当地的蓝天白云、高山流水、林海草原和独有的民居、蜂农等交相辉映，变幻出一道道独具特色的迷人风光。

游玩路线推荐

寻秘青海全境

西宁、哈拉湖、水上雅丹、盐湖、三江源、玉树、阿尼玛卿、果洛11天

D1西宁集合

D2西宁-青海湖-黑马河

D3黑马河-茶卡-哈拉湖

D4哈拉湖-德令哈--大柴

D5大柴旦-东、西台吉乃尔湖-格尔木

D6格尔木-察尔汗盐湖-格尔木

1、建议第一次进入高原地区的旅行者，做一些防止高原的措施。可参考文章《高反了，怎么办？不容错过的应对高反攻略！》

2、七八月是青海旅游的最佳季节；

3、青海大部分区域都是高原荒漠区域，自驾者要谨慎驾驶，包车或搭车，也要选择有经验的司机，路上多注意路况；

（部分未署名图片来自于网络）

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