亚布

·开班日期·

升级一晚国际五星酒店

（预售产品，以文化与旅游部门公布准确旅游时间后再出行，预售期间所有线路如遇到疫情原因无法出行，将退款或改期。望周知）

6月20号--6月28号(单号发班）

双卧11日游：元人

卧飞9日游：元人

单房差元

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7月1号--7月27号(单号发班）

双卧11日游：元人

卧飞9日游：元人

单房差元

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8月1号--8月27号(单号发班）

双卧11日游：元人

卧飞9日游：元人

单房差元

同组4人报名出发日期可随客意！

网

红

景

点

布达拉宫·大昭寺·清政府驻藏大臣陈列馆·巴松措帆船游或巴松错热气球·游雅鲁藏布大峡谷·雅尼湿地公园·鲁朗林海·卡定沟·羊卓雍措

西藏第一个玻璃观景台度观尼洋河美景

·详见行程·

D1.上海---拉萨宿：火车上

上海-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z/5次列车开车时间20:10分，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁出站换乘其他高原列车（备注，已实际出票为准）。

关于火车票，温馨提示：报名即表示已知晓此提示1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件。2、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏进入旺季，火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！

4、不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！

5、由于上海-拉萨Z次火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁（K次或其他车次）+（出站，中间有转乘时间）西宁-拉萨具体车次已出票为准）。

D2.上海-拉萨继续列车上宿：火车上

欣赏铁路沿途观自然风光.，傍晚抵达西宁（换乘高原列车），列车开始行驶上青藏铁路。

D3.抵达拉萨宿：火车上

师傅将根据您抵达拉萨的时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。

D4.拉萨—巴松措（赠送巴松措帆船游或赠送巴松措热气球）—遗忘码头—结巴村餐：早宿：网红结巴村民宿

早餐后7:30左右从拉萨出发经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的“国家级森林公园、5A级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉，公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。

赠送：巴松措帆船游，°玩转巴松措，终点遗忘码头可直接到“达切拉观景台”、网红结巴村。

网红遗忘码头：位于结巴村内，观赏巴松错湖和周围两座雪山—“国王宝座”和“燃烧的火焰”的绝佳位置。达切拉观景台：“达”藏语是“老虎”，“切”是累了，意为老虎休息的小山口。观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳位置，尤其以四月中下杜鹃花开时最美。

D5.结巴村或八一镇-雅尼湿地（西藏第一个玻璃观景台）-车游雅鲁藏布大峡谷—索松村民宿

餐：早宿：索松村（峡谷景区内）

早餐后8:00左右出发，从结巴村出发前往林芝公园（原苯日神山景区），体验西藏特色文化魅力的大型景区，藏族村落和宗教文化资源丰富，被誉为“藏东南人文之轴”，西藏第一个玻璃观景台，可°尽情观赏景区沿线尼洋河与雅鲁藏布江江河汇流的壮阔风光。

随后前往景区，经过林芝米林机场，佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光，抵达派镇大峡谷景区游客中心，游览大渡卡遗址、田园风光观景台、古桑树、情比石坚直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰，游览雅鲁藏布亲水台，西藏有两个世界之最,你若不能挑战极限去珠峰,一定不能错过雅鲁藏布江大峡谷，在这里你会震撼峭峰与拐弯峡谷组合的狂野；震撼巍峨直插云端的南迦巴瓦峰的壮美。

此日大峡谷车游观光车为循环游，请不要将随身物品放在观光车上，路边石头都是不允许捡的，不要引起不必要麻烦。

D6.索松村—鲁朗林海—卡定沟—拉萨

餐：早宿：拉萨

清晨起床后漫步在索松村，观南迦巴瓦峰日出，大峡谷大拐弯、童话般美丽的直白村，呼吸大自然纯净的空气，随后前往原生态的田园牧歌“采菊东篱下，悠然见南山”雪山林海、云涛彩霞、一岭四季、十里九景、如诗如画的鲁朗林海将陶渊明的这句诗体现得淋漓尽致。

又名嘎定沟，距八一镇24公里处，海拔2米，山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。

1.此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

2.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

D7.拉萨—羊卓雍措—拉萨餐：早宿：拉萨

早餐后8:00左右从拉萨出发，途中翻越海拔米的冈巴拉雷达站，经曲水大桥翻越岗巴拉山，到达，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖的羊湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，面积平方千米，海拔4,米。羊湖之所以被称为“圣湖”，据说主要原因是它能帮助人们寻找达赖喇嘛和班禅的转世灵童，千百年来，她如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖

D8.布达拉宫—大昭寺—八廓街—清政府驻藏大臣遗址餐：早宿：拉萨

早餐后8:30左右出发，前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—有“高原明珠”之称的(时间约1个小时)，始建于公元七世纪，共13层约米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏癿政治呾宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）不红宫（历代达赖灵塔殿不各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身癿釐质灵塔呾大量珍贵癿壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化癿集中体现。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地现在维修中一旦开放赠送此景点(时间约50分钟），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，建于公元7世纪，距今已有多年历史，属国家重点文物保护单位。

之后您可以漫步八角街（特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道商业中心，完整地保存了古城传统面貌居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。

陈列馆（此景点景区不允许导游讲解，游客请自行前往），位于古城拉萨八廓街北街，地处拉萨老城区中心地段，距今已有多年历史。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为"冲赛康"，意为"可以看到集市的房子"。

布达拉宫从年起旅行社每天只有7人参观名额，为保证所有客人按行程约定时间顺利参观，敬请客人配合导游安排，以下情况均属正常安排：

①团队可能会拆分成多个小团体

②每个小团体分成不同时间参观

③每个小团体跟随不同导游进入布达拉宫参观时需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。

D9.拉萨返程

说明：根据自己需求选择回程交通方案，交通方案不同价格不同，请在报名时告知，请知晓！

A方案：飞机回拉萨-转机--上海早

（飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）

早餐后送团乘火车，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

B方案：拉萨-西宁火车上（返程，拉萨市内----火车站20公里）早宿：火车上

早餐后送团乘火车，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续

备注

：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁+（中间有转乘时间）西宁-上海）。

D10.西宁-上海火车上（火车返程）宿：火车上

在西宁换转列车，欣赏铁路沿途的风光列车上。。。。。。

D11.西宁-上海（火车返程）

抵达上海（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。

·接待标准·

1、当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

2、6早正餐自理

（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）

3、含景点首道门票行程内已含景点门票均为优惠打包门票，任何景点不再享受证件优惠政策，费用不退，敬请谅解~！

赠送景点不参考不退费用

4、

拉萨1晚洲际五星酒店、3晚四星酒店、1晚结巴村景区民宿、1晚索松村景区民宿

（注：高端景中民宿房间较少，旺季房间爆满改用其他同级民宿）

酒店双人标准间，酒店设施与内地有较大差距（请做好心理准备，不提供自然单间，单住需自理房差）

（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升标，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带）

5、布达拉宫和大昭寺即市内一天含优秀中文导游讲解服务，其他行程均为司机兼向导，司机只负责吃住行，不负责讲解。

6、西藏旅行社责任险（强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）

7、

火车票为硬卧（备注价格是以上铺价格来核算的），（如需软卧请提前告知，并不足差价）不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。

航班为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。（此机票为特价票，不签不改不退，具体航空公司根据出票为准，望周知！）自行办理登机牌。由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！（所有航班取消、延误均在机场与航空公司沟通解决，按照航空公司规定航班延误等情况食宿问题由客人自行解决。）

·费用不含·

1.火车上、飞机上的用餐等

2.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

3.行程中所产生的单房差。（由于价格是按照每人一床位计算）

4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

5.其他旅游保险

6.自费项目

8.华东其他地区往返上海站的用车

9.正常行程备注以外的用餐用车等费用

10.升级酒店，舱位等自己要求升级的费用

11.景区内可坐可不坐的景区小交通

12.导游不推荐任何自费项目~！

所有赠送项目因客人自身原因或自然灾害等不可抗力因素无法安排，费用不退。

*关于购物，随客意（部分景区或酒店内设有购物场所，属于其自行商业行为）

二、特别提醒

12岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏。

布宫说明：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做出调整.

重要说明：布宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入；敬请理解！因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还门票费。（请贵社将上述情况告知客人）

接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。拉萨火车站接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场：接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。

三、参团须知

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。

4、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。

5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；

6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。

★民族习惯★：

1：接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。

2：迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。

3：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

4：接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

5：敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

6：藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

7：敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

8：吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

9：喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

10：禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

11：行路遇到寺院，尼玛堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

用旅游人和非旅游人的视角，尝试给予各位不同的境外目的地的不同的行程讲解，不求单点介绍，但求合理可靠。同时提供相关旅游类咨询服务。总之，要决定旅游之前，可以和金旅国际讨论下，相互学习！欢迎扫码