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年

一定要穿藏族服饰拍照

融入当地民俗

绚烂夺目,历史悠久

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年

一定要学藏民磕一次等身长头

带着虔诚，带着庄重

用心感受那一刻无比神圣的瞬间

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年

一定悠闲的漫步在八廓街

只有你真正来到西藏才会知道

以大昭寺为中心的八廓街一带

才是真正的拉萨

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年

一定要跟藏民去转一次山

到冈仁波齐转山你会看到

虔诚的藏民和教徒

络绎不绝的穿梭在迂曲的山路中

并低声祷告

这里藏着许多人的信仰

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年7月

随我们穿越G09青藏线

驶入世界上海拔最高最长的柏油公路

途经峡谷、戈壁、高山、草原

探寻青海湖、昆仑山、玉珠峰冰川、

唐古拉山、可可西里

每日行程安排

第一天：太原--银川，约KM

早晨6点集合，避开早高峰，从太原出发，途径陕西，预计下午2点抵达银川，可直接去镇北堡影视基地游玩，晚上去品尝银川特色美食，看时间参观清真大寺。

第二天：银川--兰州，约KM

一早吃过早餐后出发，驱车前往沙坡头景区，感受大漠风光，可骑骆驼、坐羊皮筏、体验滑翔机、沙漠越野车等，游玩结束前往兰州，入住酒店后去品尝兰州美食。

第三天：兰州--青海湖，约KM

玩了一天的沙，一定累到不行，但还是要继续向兰州进发，沿京藏高速，一路游览青海佛教最高学府塔尔寺，和进入青藏高原必经之地日月山（M），晚上抵达青海湖，沿路应该可以看到有来环湖骑行的队伍，环青海湖骑行可是大多数骑友的目标。

第四天：青海湖--德令哈，约KM

感受青海湖（M）的清晨，沿路都是戈壁沙漠，途径可鲁克湖、托素湖，两湖一大一小，一淡一咸，被人们称为情侣湖，夜宿德令哈。

第五天：德令哈--格尔木，约KM

德令哈出发，欣赏沿途的自然地貌，途径小柴达木湖和中国第一大盐湖察尔汗盐湖，夜宿格尔木（M）。

第六天：格尔木--沱沱河兵站，约KM

一早从格尔木出发，经盐桥南路进入09国道，沿路欣赏戈壁滩、雪山玉珠峰，途径昆仑山口（M），抵达沱沱河兵站。

第七天：沱沱河兵站--那曲，约KM

从沱沱河兵站出发，一路沿09国道，经过通天河、唐古拉山（海拔M）、藏北草原，抵达那曲（7M）。

第八天：那曲--比如，约KM

到了那曲一定要去周边玩一下，去一下最近比较热门的比如骷髅墙，当然还有称为藏地秘境的萨普神山，晚上返回比如县住宿。

第九天：比如--拉萨，约KM

可能还没有从萨普神山的美景中走出来，就要出发去下一个美丽的地方了，纳木错我们来了，欣赏完美丽的纳木错（M），去看看传说的羊八井温泉（M），如果能泡一下就更完美了，之后就该前往朝思暮想的拉萨了，终于要到了。

第十天：拉萨市区自由活动

终于到了心心念念的拉萨（M），布达拉宫、大昭寺、八角街这些必打卡的景点是一定要去转一下的，感受一下当地的佛教氛围，品尝牦牛酸奶、糌粑、酥油茶、甜茶等藏区美食。

返程：根据各自情况而定

到达拉萨，本期活动结束。大家可以选择川藏线或滇藏线返回，或者将汽车托运，人员乘飞机或者高铁返程都很方便。安排假期最好多富裕2~3天，防止遇到突发状况，或者遇到好玩的地方，可以多留~2日。

活动时间：年7月8日—7月27日（0天）

元/人

费用说明

首发团

自驾：元/人

如拼车，除司机以外AA车费

活动3人成行

首发优惠：①VIP会员：元/人；②儿童：元/人；

注：VIP会员报名活动另返00元优惠券，用于后期长线活动抵现

什么是首发团，为什么做首发团？

一、首发团在经过实践之后，可以提前规避正式线路推出之前的风险，剔除不足的行程安排，或验证设计是否合理（包括日程，住宿，景点安排等）。

二、简而言之，首发团是线路设计流程中加入的一道保障，审核，过滤，能够最大化的调整和优化正式线路，让后来加入的队友们得到更好的旅行服务体验。

三、在这之前，一起户外所有的外线活动，价格并不高，也未打过折。而首发团的价格或老队友以及推荐的队友参加，既象征一部分我们的诚意，也是作为福利送给老队友。

费用包含

住宿：当地三星或四星（暑假藏区酒店贵且条件有限，尽可能安排当地高性价比酒店），如遇不可抗因素如泥石流、塌方、地震、交通意外、堵车或暴乱等而导致不能到达原预定酒店入住，原预定酒店费用不退；

2

餐食：酒店早餐（如酒店无早餐，需自理），其他正餐自理或集体AA；

3

门票：景区首道门票，其他项目自理（如有优惠证件，如学生证/军官证等，请活动当天把证件给领队，有门票优惠，按照实际门票折扣退还优惠)；

4

保险：80万旅游高原意外保险+00万自驾险+领队责任险；

5

公共装备：急救箱、便携式氧气瓶瓶/人、对讲机、暖宝贴、血氧仪；

6

其他：领队费、策划组织费。拉萨明信片、领队精选当地特色礼物。

费用不包含

车费：活动为自驾活动，如拼车除司机以外乘员均摊往返程油费、过路费、路桥费、停车费、车辆保养费用；

2

正餐：行程中正餐自理或团体AA，丰俭由己；

3

景区除首道门票外其他费用自理；

4

行程未注明的费用、个人消费、单房差价（纯玩活动，全程无购物点）以及拖车维修费和违章产生的罚金。

领队介绍

小勇。

中国登山协会高级户外指导员国家职业资格攀岩指导员中国山地马拉松赛事裁判员WAFA野外高级急救员

户外经历：鳌太、太白南北穿越、四姑娘山大峰、四姑娘山长毕穿越、腾格里沙漠、雨崩、岗什卡雪山、博格达大环线、乌孙古道、狼塔C+V等。

进藏前准备

、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者，为了您的身体健康均不宜进入高原。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。

4、西藏中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡，不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，建议您再带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。

7、行程若进入高原地区请遵从专业领航员的指导，科学预防高反；

8、行程若进入少数民族地区请遵守当地习俗，切勿与当地人发生矛盾；

9、全程请注意人身及财产，尽量不带过于贵重的物品，贵重物品请随身携带；

0、全程请随领航人员的陪同下行车和游览，不得擅自离队，否则后果自负。

进藏须知

、请携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、阿里地区等地，请预先在户籍所在地办理边境证）。

2、请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

3、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

4、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

5、主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识；

6、为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故；

7、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.

8、沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

9、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

0、活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。

、活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

2、活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

3、骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。

4、为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

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