默勒云上天骏雪，祁连山下浩亹川；

享堂南渡入湟谷，戎马东去驿平安。

吐谷浑辟羌中道，赵充国屯汉家田；

青唐城池今何在？寺外僧童数经幡。

西汉赵充国屯兵青海河湟谷地，中原文明首度楔入青藏高原

湟水谷地

青海省，简称“青”，是中华人民共和国省级行政区，省会西宁。位于中国西北内陆，界于北纬31°36′-39°19′，东经89°35′-°04′之间，北部和东部同甘肃相接，西北部与新疆相邻，南部和西南部与西藏毗连，东南部与四川接壤，因境内有中国最大的湖泊——青海湖而得名。

青海省地势总体呈西高东低、南北高中部低的态势，西部海拔高峻，向东倾斜，呈梯型下降，东部地区为青藏高原向黄土高原过渡地带，地形复杂，地貌多样。青海省地貌复杂多样，五分之四以上的地区为高原，东部多山，西部为高原和盆地，兼具青藏高原、内陆干旱盆地和黄土高原三种地形地貌，属高原大陆性气候，地跨黄河、长江、澜沧江、黑河、大通河、柴达木（内流区）6大水系。

青海省总面积72.23万平方公里，辖2个地级市、6个自治州。截至年末，青海省常住人口.82万人，实现地区生产总值.95亿元，人均生产总值元。

青海省遥感影像

青海省土地利用/覆被分布图

青海省流域分区

青海省市州区划图：省会西宁+“东、西、南、北、黄、果、树”

青海省省会为西宁市，其余地级市州依次为海东市、海南藏族自治州、海西藏族蒙古族自治州、海北藏族自治州、黄南藏族自治州、果洛藏族自治州、玉树藏族自治州，各取一字便于记忆，便得到“东南西北黄果树”的美称。

一、西宁市

西宁，古称青唐城、西平郡、鄯州，是青海省省会，国务院批复确定的中国西北地区重要的中心城市。截至年，全市下辖5个区、2个县，总面积平方千米，建成区面积平方千米，常住人口.71万人，城镇人口.90万人，城镇化率72.85%。西宁地处中国西北地区、青海省东部、湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有”西海锁钥“、海藏咽喉之称，是世界高海拔城市之一，青海省的政治、经济、科教、文化、交通和通讯中心，也是国务院确定的内陆开放城市，中央军委西宁联勤保障中心驻地。西宁历史文化渊源流长，有着得天独厚的自然资源，绚丽多彩的民俗风情，是青藏高原一颗璀璨的明珠，取”西陲安宁“之意。先后荣获全国卫生城市、中国特色魅力城市强、中国优秀旅游城市、中国园林绿化先进城市、国家森林城市、全国文明城市等荣誉称号，是”无废城市”建设试点城市。年6月，经中央依法治国委入选为第一批全国法治政府建设示范地区和项目名单。年7月，全国爱卫会确认西宁市为年国家卫生城市。年10月，被评为全国双拥模范城（县）。

西宁市由城西区、城北区、城中区、城东区、湟中区、湟源县、大通县组成

青海大学（西宁市城北区）

青海师范大学新校区图书馆（西宁市城北区）

医院（年4月摄）

西宁市国际村

二、海东市

海东是青海省辖地级市，因位于青海湖以东而得名；属于黄土高原向青藏高原过渡镶嵌地带，属半干旱大陆性气候；全市总面积1.32万平方千米，下辖2区、4自治县；年常住人口.08万。

海东历史源远流长，在漫长的历史演进中，河湟地区由“逐水草而居”的原始游牧状态进入较发达的农耕文明。河湟各族人民在这片土地上共同开发建设，创造了灿烂的历史文化。年12月，被列为第三批国家新型城镇化综合试点地区。年，海东市地区生产总值亿元，按可比价格计算，比上年增长8.4%。年，海东市实现地区生产总值.6亿元，GDP突破亿元大关，比年增长4.7%。

海东市政府驻地：平安区/乐都区

海东市土地利用/覆被地图

喇家遗址：史前大洪水后的“东方庞贝”

柳湾彩陶：河湟文化的象征

三、海南藏族自治州

海南藏族自治州，首府驻共和县，是青海的8个地级行政区之一，东与海东市和黄南藏族自治州毗连，西与海西蒙古族藏族自治州接壤，南与果洛藏族自治州为邻，北隔青海湖与海北藏族自治州相望境内地形以山地为主，四周环山，盆地居中，属典型的高原大陆性气候。全州总面积4.45万平方千米，下辖5个县；年常住人口47.63万人。

海南藏族自治州境内群山起伏，河流绵延，森林茂密，旅游资源较为丰富，主要有国家级风景名胜区青海湖、日月山、倒淌河、龙羊峡水电站、河阴镇、神山古刹赛宗寺、伏俟古城、同德河北林场、直亥雪山等名胜古迹和自然景观。境内有以国道线、线、省道西久线为主骨架，州、县地方道路为脉络的“四横”、“三纵”公路网络。

年，海南藏族自治州实现地区生产总值.18亿元，按可比价格计算，比上年增长6.2%。分产业看，第一产业增加值38.77亿元，增长4.4%；第二产业增加值71.51亿元，增长9.5%；第三产业增加值47.90亿元，增长2.2%。第一产业增加值占全州地区生产总值的比重为24.5%，第二产业增加值比重为45.2%，第三产业增加值比重为30.3%。人均地区生产总值元，比上年增长5.3%。

海南藏族自治州政府驻地：共和县

海南藏族自治州土地利用/覆被地图

“天下黄河贵德清”

年夏，赴海南州调研，拍摄于龙羊湖→共和县城途中

典型的亚高山草甸景观

龙羊湖附近的湛蓝天空

天下黄河第一峡：龙羊峡

只可远观（拍摄者：赵武生）

年7月，环青海湖考察，青海湖二郎剑景区内

青海湖

青海，没错，就是青色大海的感觉

藏式建筑的传承与创新

六字箴言????????????

（唵（ōng）嘛（ma）呢（nī）叭（bāi）咪（mēi）吽（hōng））

骑着租借的自行车，徜徉在青海湖畔，难得惬意的时光

日月山下的牧民定居点

四、海西蒙古族藏族自治州

海西蒙古族藏族自治州，州府驻德令哈市，是青海的8个地级行政区之一，地处青藏高原北部、青海省西部，地势西北高，东南低，是典型的高寒干燥大陆性气候区。全州总面积32.58万平方千米，共辖3个县级市，3个县。年末全州常住人口52.07万人。

海西蒙古族藏族自治州是青藏高原的衢地，南通西藏，北达甘肃，西出新疆，处于青甘新藏四省区交汇的中心地带，也曾是通往西域的古“丝绸之路”辅道。境内兰西拉光缆、青新光缆、青藏千伏交直流联网线路贯穿全境，格尔木-拉萨成品油输油管线和涩宁兰输气管线分布境内，青藏铁路和国道、线横贯全境，并与国道线、西部大通道及省、州道纵横贯通，是连接西藏、新疆、甘肃的战略支撑点和祖国西部腹地的交通枢纽。

年全州生产总值达.11亿元，同比增长7.5%（按不变价计算，下同）。分产业看，第一产业增加值37.5亿元，增长5.6%；第二产业增加值.96亿元，增长8.2%；第三产业增加值.65亿元，增长6.2%。

海北藏族蒙古族自治州政府驻地：德令哈市

海西藏族蒙古族自治州土地利用/覆被地图

年7月，环青海湖考察，海西州乌兰县，茶卡盐湖景区盐雕

当天天气不太理想，茶卡盐湖没有出现“天空之镜”

五、海北藏族自治州

海北藏族自治州，是青海省自治州。全州共辖3个县、1个自治县，总面积.44平方千米，总人口28.3万人。

海北州地处青海省东北部、青藏高原东北部，黄土高原西缘，属高原大陆性气候。海北藏族自治州境内经青海省人民政府先后公布的文物保护单位有36处。其中，属于国家级文物保护单位的有西汉西海郡治龙夷城；属于省级文物保护单位的有11处；共清理墓葬40余座，出土文物余件。这里也是王洛宾先生创作著名歌曲《在那遥远的地方》时的采风地。

海北州历史悠久，多处发现的卡约文化、辛店文化遗址证明，早在多年前，这里就有人类活动。在西汉时期，今海北州为西羌故地。汉平帝元始四年（公元4年），王莽在今海晏县设置西海郡。两汉时，有名的胡羌道和羌中道已经形成，成为丝绸之路的辅道。

年，海北藏族自治州地区生产总值82.91亿元，按可比价计算，比上年下降20.3%。其中，第一产业增加值19.81亿元、增长5.2%，第二产业增加值23.83亿元，下降45.5%，第三产业增加值39.28亿元，下降1.6%。

海北藏族自治州政府驻地：海晏县

海北藏族自治州土地利用/覆被地图

年7月，环青海湖考察，摄于海北州刚察县宾馆内

海北州刚察县：唐卡-布达拉宫

考究的藏域装饰

海北州刚察县，仓央嘉措广场

金银滩草原：新中国首个核试验基地，王洛宾笔下“在那遥远的地方”

年7月，环湖考察，摄于大通河上游的默勒镇

向往已久的大通河上游，黄河流域的“西北触角”

可能是论文研究的对象包含这里，全车人在酣睡，我却一见如故

卓尔山最高处的烽火台里，有一幅铜制的西夏简图（年7月）

海北州祁连县卓尔山，堪称“东方瑞士”

姑且称为“祁连小镇”，这里的云真的很美

卓尔山

山云相接，身临其境更为震撼

赶上了好天气，一口气爬到了山顶（海拔米），没有高原反应

远处的雪峰

流连忘返

远眺门源盆地，油菜花开

年的环湖之旅地图

六、黄南藏族自治州

黄南藏族自治州，首府驻同仁市，是青海的8个地级行政区之一，位于青海省东南部，因地处黄河之南而得名；地势南高北低，属高原大陆性气候。全州总面积1.82万平方千米，下辖1个市3个县；年总人口人。

黄南藏族自治州旅游资源丰富，主要自然和人文景观有：尖扎县坎布拉国家级森林公园、李家峡电站大坝和库区风光、同仁历史文化名城、热贡艺术和收入大世界基尼斯纪录的大型卷轴画《中国藏族文化艺术彩绘大观》、藏传佛教寺院隆务寺、南宗尼姑寺、麦秀原始森林风光、泽库和日石经墙、河南圣湖仙女洞及青南草原风光等。

年12月，国家民委命名黄南藏族自治州为“全国民族团结进步示范州”。年，黄南州实现地区生产总值.39亿元，比年增长5.3%。

黄南藏族自治州政府驻地：同仁市（县级市）

黄南藏戏：国家级非物质文化遗产

热贡唐卡

七、果洛藏族自治州

果洛藏族自治州是青海的8个地级行政区之一，州驻地玛沁县，位于中国青海省的东南部，东临甘南州和黄南州，南接阿坝自治州和甘孜州，西与玉树州毗连，北和海西州、海南州接壤；均海拔4米以上，为高原大陆性气候。全州总面积7.64万平方千米，下辖6个县。年全州总人口20.57万人。

果洛藏族自治州境内有阿尼玛卿峰、年保玉则峰；有古称柏海神湖的扎陵湖和鄂陵湖及其藏汉联姻历史故事；有拉加、白玉、查郎等名刹古寺和人文景观。自治州全境由于特殊的地理位置和自然环境，被列入全国最大的自然环境保护区——“三江源”自然保护区内。

果洛藏族自治州政府驻地：玛沁县

果洛藏族自治州土地利用/覆被地图

年宝玉则雪峰

阿尼玛卿雪山

八、玉树藏族自治州

玉树藏族自治州（藏语名：??????????????????????????????），首府驻玉树市，是青海的8个地级行政区之一，藏语意为“遗址”，是青海省第一个、中国第二个成立的少数民族自治州；地势南北高、中间低，西髙东低；属典型的高寒性气候。全州总面积26.7万平方千米，下辖1市、5县；户籍人口41.54万人（年）。

玉树藏族自治州境内有独特的高原自然景观和民俗风情，有玉树歌舞、藏族服饰和奇特的风俗人情，有文成公主庙和众多教派的佛教寺院，有列入新寨嘉那嘛呢石堆和岗察寺殿内宗喀巴佛像，有“三江源”、隆宝滩和可可西里等三个国家级自然保护区。全州有供旅游观光的景观、景点40余处。玉树的民俗风情独具魅力，这里有规模盛大的玉树赛马节。

年12月29日，被国家民委命名第六批全国民族团结进步创建示范区（单位）。

年，玉树藏族自治州地区生产总值59.82亿元，同比增长5.1%。分产业看，第一产业增加值34.44亿元同比增长3.7%；第二产业增加值5.42亿元，同比增长4.0%；第三产业增加值19.96亿元，同比增长7.7%。

玉树藏族自治州政府驻地：玉树市

玉树藏族自治州土地利用/覆被地图

玉树灾后重建纪念馆

河湟谷地

（由左向右，依次是黄河谷地、湟水谷地、大通河谷地，素称“三河间”）

“三江并流”的河湟谷地，冲积出了青藏高原上稀缺的农耕文明，衍生出农牧交错并举、民族和谐共生的河湟文化。南部的黄河谷地（贵德-化隆-循化）虽为干流，然而峡谷深切，取水不易；北部的大通河谷（门源）水能充沛，奈何高寒险峻，人迹稀少，“少五谷，多禽兽”；只有中部的湟水谷地（西宁-海东），河谷展宽，冬暖夏凉，川水区、浅山区和脑山区自然过渡，成为古代屯田和现代文明的重心。脉状的河谷文明廊道，嵌入广阔的生态基质，奠定了河湟文明的历史空间骨架，理应成为黄河流域文明不可缺少的组成部分。